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媽媽須知:寶寶曬屁屁最補維D

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-04-22   來源: 新華網

  一項調查發現,很多青少年兒童缺乏維生素D,原因是接觸陽光太少。專家指出,缺維生素D可引發軟骨病等骨骼疾病及心臟病,解決辦法就是讓孩子們多到室外去,冬天也不例外。

  現在是寒潮天氣,一些家長擔心孩子感冒而不讓孩子出門。專家指出,即使氣溫再低,為了讓孩子適應環境,家長也應在中午氣溫較高時帶孩子出門曬曬太陽,在戶外待上10分鐘左右,不然孩子整天宅在家裏,抵抗力更弱,一齣門就容易感冒。

  冬天補充維生素D,也可以開窗在陽臺上進行日光浴。有的媽媽怕孩子吹風,常隔著玻璃讓孩子曬太陽,這樣紫外線穿透玻璃能力較弱,大部分紫外線被阻擋在外,故而降低了日光的功效。其實“曬屁屁”是最好的補充維生素D的方法,因為小孩臀部吸收陽光最好。除了曬太陽,日常飲食可多吃富含維生素D的食物,如奶製品、魚類、魚肝油、堅果等。