老人易骨折運動少是主因

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-21 　 來源： 健康報

　　近日，一項由北京協和醫院內分泌科、婦産科和放射科聯合完成的骨質疏鬆症流行病學研究顯示，我國髖部骨折發生率正在迅猛增加，北京地區50歲以上女性的發病率是男性的1.7倍。同時，椎體骨折患病率也呈上升趨勢，尤其是絕經後女性椎體骨折的患病風險隨年齡增大而逐漸增高。

　　研究者發現，國人骨折發生率迅猛增加主要有以下幾方面原因：第一，現在平房少了、樓房多了，老年人住進樓房後外出活動的時間明顯減少了。汽車越來越多，自行車越來越少，人們步行和運動的時間也變少了。不運動，人的骨骼就更容易發生骨質疏鬆，骨折發生率必然上升。第二，我國已經進入老齡化時期，老年人越來越多，年齡大就容易摔跤，發生骨折的風險也會增加。第三，50歲以後進入骨流失期，尤其是女性絕經以後，容易出現骨質疏鬆，而骨質疏鬆正是骨折的危險因素。

　　應該如何預防骨折呢？首先，要加強營養，保證骨骼的營養補充，攝入足量的奶製品。如果發現骨質疏鬆，需要用藥物進行防治。其次，在生活方式上要戒除煙、酒、咖啡等不良嗜好，老年人要多外出活動，改變久坐不動的生活習慣。隨著年齡的增加，人體內維生素D缺乏和作用不足的問題凸顯。針對維生素D缺乏，曬太陽是最好的補充辦法。第三，要為老年人營造一個安全舒適的生活環境。多數老年人的骨折發生在家裏，居家環境擁擠、物品擺放不整齊容易磕絆摔跤，發生骨折的風險就大。老年人洗澡時更要注意別打滑，行動不便時要扶好扶手，防止摔倒。骨質疏鬆的人不要輕易提拿重物。（董 琳整理）