按摩降血壓 三招讓你不再“高”

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-19 　 來源： 中國經濟網

　　高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要並發癥。高血壓患病率隨年齡增長而升高;女性在更年期前患病率略低於男性，但在更年期後迅速升高，甚至高於男性;治療高血壓往往是會通過降壓藥物來降壓，這對於患者長期服用也有很大的副作用。

　　因此中醫推薦進行按摩可以有效地幫助降血壓。下面一起來了解一下那種緩解降壓的按摩方式。

　　推摩橋弓法

　　橋弓穴是指頸部翳風至缺盆的連線，此穴的部位正是人體頸動脈竇的部位。頸動脈竇是一個重要的體表-內臟反射點，起著調節血壓的作用。按摩這個穴位，可使心率減慢，血管擴張，以至血壓下降。另據報道，按摩推揉此穴還有降脂和防治咽喉、頸部、面部、頭部等疾病的作用。

　　操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外側部，自上而下用推法推位於耳後翳風到缺盆即鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，先推左側，後推右側，時間大約1~2分鐘;然後再分別揉、拿左右側，操作時間大約4~6分鐘。

　　值得注意的是，按摩“橋弓”穴只能單側交替進行，不可兩側同時進行，以免血壓降得太快而發生意外，因為雙手同時進行的話，可以引起反射性的血壓降低，甚至出現暈厥。而低血壓患者不宜使用。其次，要排除頸內動脈疾患，如血管瘤、動脈炎、動脈斑塊等。另外，此法最好不要在晚上使用，以免發生中風。

　　摩胸調氣法

　　此保健按摩法可起到寬胸調肺、和胃寧心、健腦安神等作用。可防治高血壓、頸椎病等引起的頭昏、頭暈、心慌、胸悶、心煩、心悸、失眠、食欲不振等症狀。

　　左手四指微並攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水準線。往返數次後，換右手仿傚上法擦左胸，堅持揉按膻中、鳩尾、巨闕三穴。用多指揉、擦胸脅部。拇指點按內關、鳩尾、巨闕三穴各1~2分鐘。右手五指並攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重復20~30次;換左手拍右胸，使兩側肺部都拍到。以右手拇指緊貼左胸外側，其餘四指緊貼腋下，作相對用力提拿;配合呼吸，吸氣時用力提拿，呼氣時慢慢放鬆。重復5~10次。換左手拿右側胸肌，以酸脹為宜。

　　【編輯：薛勤勤】