養生常識：從指甲看你的身體健康

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-17 　 來源： 東北新聞網

　　從指甲看你的身體健康

　　導讀：可不要小看指甲，它可是我們身體健康的一面“鏡子”，通過它可以很清楚自己的身體健康狀況，白點、紋理、小太陽……悄悄爬上你原本光滑的指甲，你認為它們影響的只是你的美麗？殊不知，它們是向你發出的健康警告！

　　中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出她潛在的健康危機。下面一起來看一下吧！

　　一、指甲月牙

　　人的指甲就像一面面尺寸不同的“熒光屏”，整齊地鑲嵌在每個指尖端。如果有充足的氣血供應，指甲就會厚薄適當，表面光滑平整，內泛淡紅色，堅韌且有彈性。並且每個指甲根部有一道乳白色弧形區域，這就是俗稱的“月牙”。其大小一般佔指甲的五分之一，大拇指最大，食指次之，小指最小。根據每個人的身體狀況的不同，每個人的指甲月牙個數、形態也可能不同。

　　若指甲月牙大小佔指甲的五分之一，大拇指最大，食指次之，小指最小，這種情況為指甲月牙的標準形態者，一般顯示其健康狀況良好。一般需要拇指、食指、中指都有月牙，雙手至少六個月牙才算是基本的健康。而如果連拇指都沒有月牙，那説明健康出了大問題，最好去醫院看看。

　　1、若月牙過白，則顯示有貧血跡象。

　　造成貧血的原因有很多種，常見的原因有缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等，所以最好是去醫院排查一下。如果是缺鐵性貧血，在平時可以通過食療來改善。如在平時多吃含鐵豐富的豬肝、雞血和鴨血，這些食物不僅含鐵量大大超過雞蛋，而且容易被消化吸收。除此之外，應該多食用瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等富含鐵質和蛋白質的食物。而蔬菜如番茄、油菜、芹菜、黑木耳等，水果如杏、桃、李子、橘子、大棗，可以輔助鐵質的吸收。如果為了效果更快，可以補充鐵劑，鐵劑在一般的醫院都有賣。

　　2、若月牙呈青紫色，即表現身體缺氧，血液微迴圈受阻。

　　缺氧一般會有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力，繼之有噁心、嘔吐，呼吸淺快而弱，心跳快而無力的症狀。隨著缺氧的加重，如果不及時治療，可能危及生命。出現缺氧情況，可多進行各種有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環境等，若情況無改善或加重，應及時就醫。而血液微迴圈受阻有可能導致心血管疾病，應及時去醫院檢查及治療。

　　3.如果手指上沒有半月形或只有大拇指有半月形，這就説明人體內寒氣重，氣血不足。

　　這時最好去看看中醫，找出氣血不足的原因。而在平時，可加強運動，通過運動提升身體的陽氣，以達到抑制寒氣的效果。平時注意保暖，不要吃涼性的食物，如綠豆、綠色蔬菜等。在飲食上，要多食用偏溫、補益氣血的食物，如龍眼、板栗、羊肉等。

　　4.如果指甲上的月牙消失説明血液迴圈差，血液到不了末梢了，是氣血虧空的表現。

　　這種情況應該開一些氣血雙補的中藥，同時輔助食療。中藥可以服用對補益氣血比較經典的八珍湯、人參養容湯等，而食療可以多喝點苧麻粥，另外紅棗、阿膠等也是很好的藥材。另外可以燉點雞湯，如紅棗雞湯、當歸枸杞雞湯等，如果怕上火則喝銀耳蓮子湯，滋補的同時藥性溫和。

　　二、指甲光澤

　　甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤並且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應該是美麗的粉紅色。一旦甲色發生變化，就説明體內某些地方已經發生了問題，應該引起重視了。

　　1、甲澤變亮：

　　甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現積液有關；另外是整個指甲都像涂了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見於甲亢、急性患者。

　　2、光澤不均：

　　指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如每個指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎；如果只有部分指甲光澤不均，暗示體記憶體在某些慢性損害和炎症。

　　3、失去光澤：

　　如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，説明體記憶體在著某些慢性消耗性疾病，如結核病等；而如果體內有著嚴重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者，也都會出現這種情況。

　　【編輯：薛勤勤】