步行上學有助緩解心理壓力

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-16 　 來源： 大河網

核心提示：無論別人還是自己都認為是“心太軟”者，常常是被人需要的角色。他們不能意識到自己正在用給予別人的關愛來滿足自己的心理需求，併為自己所做的一切“奉獻”感到驕傲。因此，當他們做事後沒有得到感激，或是受到別人的指責時，心裏就會抱怨，嚴重者甚至會謀殺他們投入感情最多又無法繼續操縱的對象(如戀人或丈夫、妻子)。如果他們長期壓抑這種憤恨情緒，就極可能成為身心疾病的患者。

　　馬女士為人熱情、樂於助人，對丈夫更是百依百順。可是近幾年，丈夫染上了酗酒的毛病，經常爛醉如泥，有時竟然對她惡語相向，甚至拳腳相加。朋友和家人都勸她離婚，可她總是因為自己“心太軟”而遲遲下不了決心。即便是這樣，丈夫也沒有半點悔改之意，惡習照舊。她説自己生活得很痛苦，自殺的心都有。

　　核心提示：生活中有許多的心理減壓的方式方法，一項新研究發現，步行上學上班就有助於緩解心理壓力和預防心血管疾病。

　　美國科研人員最新研究發現，步行上學有助緩解學習壓力和預防心血管疾病。

　　這項研究是由美國布法羅大學完成的，研究涉及40名10歲至14歲的學生，其中男女學生各佔一半。

　　研究人員將被調查對象分成兩組，其中一組乘車上學，另一組步行1.6公里的路程上學，步行速度隨意。

　　結果顯示：步行者的心跳次數每分鐘平均增加3次，而乘車者是11次；乘車者收縮壓的升高幅度比步行者平均高3倍以上；乘車者在壓力面前的緊張程度比步行者平均高兩倍以上。

　　研究人員指出，步行上學不僅可以緩解壓力，還可預防心血管疾病，因為當學生因壓力而感到緊張時，他們的心率及血壓會發生變化，這種變化會引起一系列生理反應，從而增加患心血管疾病的風險。