可代替咖啡提神食物

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-16 　 來源： 央廣網

　　眾所週知，咖啡可以幫助我們在工作繁重之時提神醒腦，但常飲咖啡卻會對身體健康造成影響。俄羅斯《共青團真理報》就為讀者提供三種咖啡的替代品，教你輕鬆保持精神。

　　1，綠茶。

　　綠茶含有抗氧化劑，且有助於燃燒脂肪。它還富含特有的氨基酸，如茶氨酸，能夠幫助改善腦功能。

　　2，瘦牛肉，雞肉和火雞肉。

　　此類肉中含有相當豐富的氨基酸和蛋白質，能夠影響多巴胺在血液中的水準。該類激素有助於保持愉悅的心情，增強體力。此外，瘦肉中含有維生素B12，它具有舒緩甚至解決失眠問題的功效。每週至少食用三次瘦肉，每次150克，可以補充鐵，並具有活血功效。

　　3，黑巧克力。

　　黑巧克力可以改善大腦功能，有助於病後恢復體力，具有活血功效。(實習編譯：李亞朝 審稿：翟潞曼)