糖尿病患者可以做哪些日常鍛鍊

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-14 　 來源： 人民網

　　糖尿病在臨床上是一種極為常見的疾病，發生後給患者帶來的傷害也是很大的，但是由於糖尿病不能很快治好，所以建議大家在平時能夠做一些保健的措施，多多進行體育鍛鍊，那麼接下來就給大家介紹一下糖尿病患者可以做哪些日常鍛鍊。

　　一、步行鍛鍊：糖尿病患者在生活中可進行不行鍛鍊，步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步，開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。

　　二、走跑交替：步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。

　　三、仰臥起坐 開始時，每次做5個，以後逐漸增加至20-50個。

　　四、蹲下起立 開始時，每次做15-20 次，以後可增加至100次。

　　五、床上運動 分別運動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對臥床患者較為適合。

　　六、室內運動 適合於後期有多種合併症的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。

　　以上的內容就是關於糖尿病患者可以做的鍛鍊給大家做出的相關介紹，希望能給大家帶來一定的幫助，提醒患有糖尿病的朋友能夠做好上面介紹的，並且能夠積極主動的採取治療，以便更好的恢復健康。