糖尿病要怎樣控制

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-14 　 來源： 膠東線上

　　確診為糖尿病，讓陳先生對健康又有了新的認識。“當時看了一篇文章，講的是運動對於糖尿病的治療十分有幫助。”陳先生回憶，看了這篇文章後，向自己的主治醫師諮詢，選擇了自己的運動治療方案：每天慢跑半小時。

　　早上五六點，或者下午四五點，是陳先生跑步的時間段，省體、省中醫學院、師大，是他跑步的地點。週末，還爬爬鼓山。

　　除了運動，飲食控制也很關鍵。陳先生介紹，以前都要吃1碗半到2碗的飯，而現在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個雞蛋，午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯，另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。

　　1.隨時與醫生進行溝通，定期復查。

　　有時候遇到應酬要喝酒，陳先生都會先問問醫生，醫生説要少喝就少喝，不喝就不喝。

　　2.每天檢測血糖，同時記錄自己的一日三餐。

　　這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房裏厚厚的一摞筆電都記錄下了他這一年多來，每天的飲食和血糖值。

　　3.多閱讀健康類書籍，增加自己對疾病的了解程度。