戒煙為什麼難？三大原因導致戒煙失敗！

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-09 　 來源： 人民網

　　吸煙有害健康，這句話雖然被清楚的印在香煙盒上，卻因為被眾多吸煙者熟視無睹。吸煙對人體健康是百害而無一利，必須戒煙。但是戒煙並非易事，一項關於吸煙者的調查發現，近7成的煙民有著強烈的戒煙願望，但成功者少之又少。戒煙為什麼這麼難？這是因為：

　　1.戒煙難，難在癮難除

　　煙癮，主要是香煙中所含尼古丁長期作用的結果。血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激神經中樞並使各器官對尼古丁産生依賴性，這時，煙癮就纏身了。若停止吸煙，很容易産生想吸煙的慾望，會出現短暫的煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸煙者對煙草産生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮會被放大，欲罷不能。

　　2.周圍環境的影響

　　不少煙民之所以戒煙失敗，與生活環境及周圍環境的影響有關。當自己在戒煙時，身邊的煙民朋友們會對自己産生不小的影響。

　　3.缺乏嚴格的戒煙計劃

　　不少煙民選擇戒煙是出於自己的“一時衝動”，沒有對自己進行一個整體評估，煙一丟，牙一咬，就開始戒煙歷程了，認為“忍耐”、“毅力”是戒煙全部動能，最終導致吸煙的失敗。

　　【編輯：薛勤勤】