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盤點去除口臭最靈辦法 漱口水越用嘴越更臭

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-04-09   來源: 人民網

  口臭是一件十分難堪的事,讓人不敢張口説話。若這時用漱口水漱口反而會加重口臭。《印度時報》近日刊文,總結了去除口臭的一些方法。

  口臭分為暫時性口臭和長期口臭。當人們吃洋蔥、大蒜後,食物中的含硫化合物會被血液吸收,隨著血液迴圈流動到肺部。當人們呼氣時,難聞的味道就會釋放出來。而長期口臭是由於舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣,生成了揮發性硫化物,引起口臭。尤其口腔乾燥的時候,細菌會大量繁殖,更容易口臭。漱口水大多含有酒精,會讓口腔變得更乾燥,加重口臭。此外,有的人用漱口水後就減少了刷牙次數,口腔中的食物殘渣不能被及時去除,進而導致口臭。

  去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次,定期用牙線清潔牙齒。此外,預防口臭還應注意以下幾點:

  適當飲水。細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖,水還能沖淡揮發性硫化物的濃度,減弱口臭。有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的,所以一定要按説明書服用,服藥時更應該多喝些水。

  喝點酸奶。有研究顯示,每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數量。

  吃口感脆的果蔬。咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑,還能促進唾液分泌,保持口腔濕潤。

  少喝咖啡。咖啡會在舌頭上留下一層薄膜,限制了氧氣進入口腔,為細菌的生長(厭氧菌)創造了良好的環境。如果經常口臭,可以改喝茶來代替咖啡。

  定期檢查口腔。尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應及時檢查。

  嚼無糖口香糖。嚼口香糖能促進唾液分泌,讓口腔保持濕潤。由於口腔中的細菌會將糖分解為揮發性硫化物,所以要嚼無糖口香糖。

  適當服維生素。維生素D不利於口腔細菌的生長,因此可以食用一些富含維生素D的食品,如牛奶或乳製品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果,也有助於抑制口腔細菌生長,並且還能預防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。

  戒煙。任何一種煙草製品都會引起口臭及容易散發出臭味的口腔疾病。

  【編輯:薛勤勤】