盤點去除口臭最靈辦法 漱口水越用嘴越更臭

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-09 　 來源： 人民網

　　口臭是一件十分難堪的事，讓人不敢張口説話。若這時用漱口水漱口反而會加重口臭。《印度時報》近日刊文，總結了去除口臭的一些方法。

　　口臭分為暫時性口臭和長期口臭。當人們吃洋蔥、大蒜後，食物中的含硫化合物會被血液吸收，隨著血液迴圈流動到肺部。當人們呼氣時，難聞的味道就會釋放出來。而長期口臭是由於舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣，生成了揮發性硫化物，引起口臭。尤其口腔乾燥的時候，細菌會大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，會讓口腔變得更乾燥，加重口臭。此外，有的人用漱口水後就減少了刷牙次數，口腔中的食物殘渣不能被及時去除，進而導致口臭。

　　去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙（包括舌頭）兩次，定期用牙線清潔牙齒。此外，預防口臭還應注意以下幾點：

　　適當飲水。細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按説明書服用，服藥時更應該多喝些水。

　　喝點酸奶。有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數量。

　　吃口感脆的果蔬。咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑，還能促進唾液分泌，保持口腔濕潤。

　　少喝咖啡。咖啡會在舌頭上留下一層薄膜，限制了氧氣進入口腔，為細菌的生長（厭氧菌）創造了良好的環境。如果經常口臭，可以改喝茶來代替咖啡。

　　定期檢查口腔。尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應及時檢查。

　　嚼無糖口香糖。嚼口香糖能促進唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由於口腔中的細菌會將糖分解為揮發性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。

　　適當服維生素。維生素D不利於口腔細菌的生長，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳製品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助於抑制口腔細菌生長，並且還能預防牙周炎（它是容易引起口臭的口腔疾病）。

　　戒煙。任何一種煙草製品都會引起口臭及容易散發出臭味的口腔疾病。

　　【編輯：薛勤勤】