早晨一杯清腸排毒 5個時間喝蜂蜜水最有效

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-08 　 來源： 環球網

 

　　

　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。説的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。

　　做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

　　

　　餐後一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

　　做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。