春困試試中醫“醒腦操”

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-04 　 來源： 山東商報

　　第一步，搓臉兩手搓熱後，將面部擦熱。手指並攏，兩手並排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下撫動一遍為一次，共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。

　　第二步，按風府穴

　　先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位後，兩手並排，十指分開，從前髮際到後髮際梳頭，再將兩手指壓風府穴三下為一次；共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。

　　第三步，擦額頭

　　彎曲兩手食指，以食指中節並貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。

　　第四步，轉眼珠

　　雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目補腎，讓人精神好。

　　第五步，摩鼻翼

　　兩手拇指指側相擦至熱後，上下摩擦兩側鼻翼至熱，再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。

　　第六步，點承漿穴

　　兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉摩至外耳道後，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復做六次後，再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。

　　【編輯：薛勤勤】