做幾個仰臥起坐腦血管爆了 運動要適量

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-04 　 來源： 錢江晚報

　　天氣慢慢熱起來了，相信很多人都坐不住了，冬天厚重衣服包裹下，身上的“游泳圈”、小肚腩這些還都看不見，可是衣衫漸薄，就要現了原形。於是節食、運動，和自已身上肥肉的各種戰鬥，都浮出了水面。

　　這幾天，杭州市中醫院急診科接連收治了多例運動不當而導致身體受傷的患者。急診科馮為民主任提醒大家，運動適量這句話，真不是説著玩的。

　　黃先生今年36歲，平時工作很忙，也沒有功夫鍛鍊。昨天晚上十點多應酬完回家後，他發現自己一下子有了啤酒肚，於是就在客廳裏做了幾組仰臥起坐。

　　“當時快十二點了，我怎麼想想他還不進來睡覺。”黃先生的妻子到客廳一看傻了眼，丈夫口吐白沫躺在那裏，一動不動，怎麼叫也叫不醒他。妻子連忙叫了120，把丈夫送到了杭州市中醫院急診科。

　　醫生見到黃先生時，他的瞳孔已經散大，意識不清，血壓有210/119，呼吸也停止了。急診科的醫生連忙安排黃先生做了插管，又做了腦CT排查，情況很糟糕，腦幹、丘腦、右側顳葉都有廣泛出血。

　　家人告訴醫生，黃先生以前就有高血壓，平時也不太注意。

　　“這麼大量的腦出血，有可能是因為腦內血管畸形，顱內高壓突然增高導致的血管破裂、出血。”中醫院腦外科董勇副主任醫生説，顱壓增高有多種原因，比如喝酒、勞累、情緒激動，蹲、彎腰、起身或突然改變體位，比如仰臥起坐。

　　還有一位因為運動受傷的，是位運動達人，28歲的白領小高。今年春節，扭了腳之後，小高有一段時間沒動了。上周天氣好了，受傷的腳也痊癒了，他開始重出江湖，下班後直奔運動場。

　　一個小時羽毛球，接著又是長跑，一輪“狂練”下來，汗流浹背的小高突然感到呼吸急促，腿好像變成“石頭”了，僵硬、發痛。上了個廁所，發現小便竟然是咖啡色的！

　　小高不敢耽擱，趕緊打的到醫院。醫生發現他面色憔悴，嘴唇也紫得發黑，而且呼吸急促，心跳很快，一分鐘有120多次。檢查結果顯示，白細胞升高，血色素略降低；尿常規查出有血尿，尿蛋白2+，特別肌酸激酶達到16000u/L，明顯異常。

　　“你這是運動性橫紋肌溶解症，可能跟你過度劇烈運動有關。”馮醫生告訴小高，像他這樣的年輕患者最近遇到好幾例，都是過度運動引起的骨骼肌損傷。

　　“一週五天上班，週末集中鍛鍊，反而打破了已經形成的生理和機體平衡。” 馮為民建議上班族，能爬樓梯的就不要坐電梯，能走路的就不要乘車，或者每天騰出15~30分鐘做有規律的運動，這樣才能達到鍛鍊身體的效果。

　　“如果平時鍛鍊不夠，而僅僅在週末進行大量的、劇烈的運動，就一定要注意防範心血管疾病、肌肉溶解和肌肉拉傷、關節扭傷等運動損傷。”他提醒説，尤其是長跑、下蹲、引體向上這些運動，運動之後會出現肌肉的異常酸痛，這時如果出現小便變少，顏色變深，身體浮腫等症狀，很可能是比較嚴重的橫紋肌溶解症，要立即去醫院。

　　【編輯：薛勤勤】