睡眠不好五大危害 中醫治療有良方
健康中國health.china.com.cn 時間： 2014-04-03 來源： 人民網
人民網北京4月2日電（蔡熊更）睡眠是生命必需的過程，是健康不可缺少的部分。睡眠是我們生命的三分之一，而身體、情緒及心理上的健康都依賴於良好的睡眠。日前在由中日友好醫院“粉紅絲帶”俱樂部舉辦的第十二屆乳腺癌健康知識大講堂活動中，中日友好醫院老年醫學科主任李海聰介紹了睡眠障礙對機體健康的幾大危害以及中醫治療睡眠障礙的辨證論治方法。
危害一：睡眠障礙致機體衰老加速。事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現為神經系統過度疲勞，發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴重者會影響到心腦血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，進而導致疾病的發生。
危害二：睡眠障礙降低機體免疫系統功能。研究表明，主體防衛系統的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強人體免疫機能的最佳“處方”。而長期睡眠不足或睡眠障礙會引起人體免疫功能的下降，導致疾病的發生。
危害三：睡眠障礙可引起高血壓。李海聰表示，約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治愈。
危害四：睡眠障礙誘發糖尿病。研究表明，失眠患者有患糖尿病的傾向，或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導致次日血糖升高。
危害五：睡眠障礙誘發心腦血管疾病。睡眠障礙常導致交感神經興奮、精神緊張、神經內分泌功能失調，腎素-血管緊張素-醛固酮系統調節異常，腎素活性增加，因而引起血壓升高和腦出血發作。有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者易出現血液流變學的改變，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性腦血管病的發作。
會上，李海聰表示，在中醫看來，睡眠障礙多為情志所傷，勞逸失度、久病體虛、五志過度、飲食不節等引起的陰陽失調，陽不入陰而成不寐。其治療方法除了用藥之外，還須注意患者的精神因素，解除其煩惱、消除其思想顧慮，避免情緒激動。做到規律生活，養成良好的睡眠習慣並調節日常飲食。
研究表明，中醫藥可改善患者的失眠症狀，特別是改善入睡困難和睡眠品質，延長睡眠時間，以達到患者的生理睡眠要求。李海聰介紹道，中醫治療睡眠障礙可按以下五種類型進行辨證論治。
一、陰虛火旺型 主症：難睡易醒，多夢健忘，心悸怔忡，咽幹口苦，潮熱盜汗，手足心熱，大便幹結，小便短赤，舌紅少苔，脈細數。治法：滋陰瀉火，固表止汗。方用當歸六黃東加味：當歸15g，生熟地各20g，生黃芪15g，黃柏10g，黃連10g，黃芩10g，知母15g，山萸肉15g，龜板20g，鱉甲20g，石決明30g，靈磁石20g，煅龍牡各30g，香附12g，合歡花10g，酸棗仁40g，阿膠10g（烊化），百合15g，茯苓30g。
二、氣血虧虛型 主症：入睡困難，多夢易醒，心悸健忘，倦怠乏力，舌淡苔薄白有齒痕，脈細弱。治法：補氣健脾，養心安神。方用歸脾湯化裁：黨參15g，炒白術15g，生黃芪15g，當歸15g，茯苓30，遠志15g，酸棗仁30g，木香10g，龍眼肉15g，大棗5枚，浮小麥30g，石決明30g，煅龍牡各30g，靈磁石20g，香附12g，合歡花10g，黃連10g，梔子10g，阿膠10g（烊化），薄荷10g（後下）。
三、陰虛火旺型 主症：難睡易醒，多夢健忘，心悸怔忡，咽幹口苦，潮熱盜汗，手足心熱，大便幹結，小便短赤，舌紅少苔，脈細數。治法：滋陰瀉火，固表止汗。方用當歸六黃東加味：當歸15g，生熟地各20g，生黃芪15g，黃柏10g，黃連10g，黃芩10g，知母15g，山萸肉15g，龜板20g，鱉甲20g，石決明30g，靈磁石20g，煅龍牡各30g，香附12g，合歡花10g，酸棗仁40g，阿膠10g（烊化），百合15g，茯苓30g。
四、痰火內擾型 主症：心煩不寐、多夢，頭暈頭痛，易驚伴胸悶脘痞，大便秘結，口乾苦。舌質紅苔黃厚膩，脈弦滑。治法：清熱化痰，寧心安神。方用柴芩溫膽湯化裁：柴胡15g，黃芩10g，清半夏10g，青皮10g，石菖蒲15g，膽南星10g，竹茹15g，青礞石30g，川牛膝10g，煅龍牡各30g，香附12g，合歡花15g，茯苓30g，白芍20g，炒白術15g，薄荷10g（後下）。
五、肝鬱化火型 主症：失眠多夢，急躁易怒，頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾口苦，便幹溲赤，舌紅苔黃，脈弦數。治法：清肝瀉火，鎮心安神。方用龍膽瀉肝湯化裁：龍膽草9g，通草15g，澤瀉15g，柴胡15g，車前子15g，生地15g，生甘草10g，當歸15g，梔子10g，茯苓10g，黃芩10g，煅龍牡各30g，石決明30g，石菖蒲15g，膽南星10g，酸棗仁40g，柏子仁30g，遠志15g。