女性養生：防乳腺癌吃這些水果

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-01 　 來源： 光明網

　　多吃新鮮水果對於預防乳腺癌很有幫助，但是，大部分人並不知道預防乳腺癌的水果有哪些。專家指出，芒果、橙、橘、蘋果等均含有預防乳腺癌的某些物質，常常食用它們，可以降低乳腺癌發病風險。下面，筆者為網友蒐集了預防乳腺癌的水果有哪些的相關資訊，希望能對大家有所幫助。

　　預防乳腺癌的水果有哪些？——芒果

　　科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

　　預防乳腺癌的水果有哪些？——柑橘

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　預防乳腺癌的水果有哪些？——山楂

　　常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　預防乳腺癌的水果有哪些？——大棗

　　補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

　　預防乳腺癌的水果有哪些？——紅蘋果、葡萄

　　研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

　　預防乳腺癌的水果有哪些？——獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　預防乳腺癌的水果有哪些您了解了嗎？當然，能夠起到預防乳腺癌作用的水果並不只這些，吃水果也不是唯一的預防乳腺癌的辦法，還必須配合規律的生活、戒煙限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。

　　多愁善感女性易得乳腺癌醫生推薦X光檢查準確

　　情緒和乳腺癌也有關係嗎？浙江省腫瘤醫院化療科乳腺內科主任王曉稼主任醫師，給出了肯定的回答：“有關係，雖然不是直接的聯繫，但是情緒低落或波動比較多的人，容易引發乳腺增生，間接導致乳腺癌。”

　　“雖然乳腺癌的發病機理還沒有完全弄清楚，但是可以明確的是，西化飲食習慣，對於乳腺癌的發生有很大影響。”王曉稼説。

　　早在二三十年前，乳腺癌還是比較少見的病，但是現在，經常會聽説。據中國抗癌協會公佈的統計數據顯示，近10年來，中國主要城市乳腺癌的發病率和死亡率都增加了40%。

　　“高糖、高脂肪與高蛋白的飲食習慣，越來越普遍，而且夜生活豐富，缺少戶外活動與鍛鍊。”王曉稼説，這些習慣使中國婦女的乳腺癌發病年齡比歐美人士提早了10年，高發年齡是40至45歲。

　　除了不良的飲食和生活習慣，王曉稼列了幾類高發人群：曾有乳腺癌患病史的、有乳腺癌家族史的、首次妊娠年齡大於30歲的婦女及從未生育的婦女、過多攝入動物脂肪並在絕經後體重超重的婦女、患有慢性乳腺疾病的、月經初潮在12歲或停經在55歲之後的婦女、長期應用雌激素控制更年期症狀的婦女等。

　　手指只能感知1.5釐米的腫塊

　　那麼該如何早期發現乳腺癌呢？乳房自查在網路上廣為推崇，但是王曉稼提醒大家，這種自查的功效被過分誇大了。

　　“2005年，美國就不再把乳房自查列為乳腺癌早期診斷的主要方法了，因為當手指可以感覺到乳房腫塊時，這個腫塊已經有1.5釐米左右大小了。”王曉稼説。

　　比較好的辦法是X光檢查，尤其是現在的鉬鈀照相檢查，是最可信賴的乳腺癌早期檢查手段。

　　“建議35歲以上的女性，最好能夠每18個月左右就進行一次專業的乳房檢查，包括X光檢查和專業醫師的觸診。如果是那些有家族史和生活忙碌的高壓女性，最好從30歲開始，就定期檢查。”王曉稼説。

　　特別是小葉增生，幾乎十名女性中有八人有這種情況，在每年體檢中，困擾著許多女性，其實不用太為小葉增生是否會癌變而擔心，大多數小葉增生是不會癌變的，關鍵就是要看這種增生是否存在不典型增生，如果是非典型增生，那麼就會存在癌變的機會，當然，後者就需要依靠專業醫生了。

　　乳腺癌不需要特別的忌口

　　如果確診是乳腺癌，只要早期發現，80%至90%的人，都能夠治療。如果發現得比較晚，也有40%的人可以長期生存，關鍵是要進行針對性的專業治療。

　　“只有依靠常規的手術、放化療與內分泌治療等基礎治療，才是正確的治療之道。”王曉稼説。

　　乳腺癌的患者也不必忌口，特別是大豆，在民間對大豆有很大的誤解，説其中的植物雌激素會加重乳腺癌。其實大豆異黃酮等植物雌激素對體內雌激素平衡有雙向調節作用，即維持人體生理需要的雌激素，又不會加重乳腺癌患者的病情，甚至還有很好的輔助治療的作用。

　　“目前為止，沒有一項研究證明某一類食品與乳腺癌的復發或轉移有關，不需要太忌口。”王曉稼説，如果治療得當，乳腺癌患者還可以懷孕生子，最近歐美有研究已經證明，懷孕生子並不會增加乳腺癌的患者的死亡率。