總説夢話啥原因
健康中國health.china.com.cn 時間： 2014-03-31 來源： 新華網
很多人在睡覺的時候都可能説過夢話，但醒來的時候卻不記得説過什麼。説夢話表面看著對我們的身體沒有造成什麼傷害，但是總是説夢話就要多加注意了。那麼總是説夢話的原因是什麼呢?下面就和我們的小編一塊來解讀一下吧。
總是説夢話的原因
總是説夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(此時會做夢)及深睡期(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第一個迴圈時間有些短，第二個迴圈時間有些長，到第參個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或説夢話的情況。
説夢話不曉得應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，總是説夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
引起説夢話的原因非常多,會有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。可能是神經衰弱的表現，只需調整一番我的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
説夢話的解決方法
1、加強鍛鍊
經常説夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，調整自己的生活節奏，調理營養，問題會慢慢好起來的。如果通過自我調節難以改善的話，可以通過諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。
2、增進食療
中醫認為：引起做噩夢的原因通常是由於陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺腎陰不足，就會導致心火旺盛，而産生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰酸的表現。
平時要注意補腎陰，可以長期服用杞菊地黃丸。因為腎陰不足，還要特別注意勞逸結合，不要過度疲勞。飲食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。
(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。
(2)豬肉海參：海參725克、豬裏脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裏脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。
此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。
(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。
此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。
(4)柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放于豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。
此藥膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。
3、改善睡眠
(1)善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。
(2)少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
(3)規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。
(4)睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上説夢話。
六大睡眠習慣隱藏的危害
説夢話：説夢話要先聲明一下小孩子不論，因為小孩子他自己的控制力還不夠，這是指大人説夢話才要論，大人説夢話的話，就是本身精神有點問題，白天的工作讓他有點壓抑住，所以晚上會這樣講出來。
磨牙：其實很多人磨牙就是缺乏安全感、壓力大，然後愛鳴不平，就是因為他個性裏面覺得有什麼他要講出來，所以常常會吃暗虧。
打鼾：打鼾有分兩種，一般人跟胖子;一般人的話是性情比較暴躁好鬥，容易招人家陷害，另外如果他是胖子，鼻鼾如雷是因為隨遇而安，只是通常他的壽命可能比較不高，因為打鼾是氣一直岔出去的關係，可能壽命方面有所影響。
嘴巴打開：在中醫學來講，張口是你的脾臟不好，因為嘴唇是脾臟，那中國人講養氣，那你嘴巴張張，睡覺的時候氣都漏出去了，所以它可能會影響命運;由於你的元氣外泄，身體的健康可能有點問題。
氣吼：這種人他的個性方面或者他的命運方面會孤獨或者財散，然後徒勞無功。
不閉目：不閉目是眼睛整個睜開才算，那這樣的人容易遭到所謂的凶險，因為晚上沒有好好的休息，白天脾氣自然在，不如意的時候他可能會突然爆發出來，就跟人家起衝突的意思，那這樣的人男生容易剋妻、女生容易剋夫。
總是説夢話的原因是什麼，現在大家知道了吧，在日常生活中一定要調整好自己的養生習慣，才能擁有健康的身體哦。