吃臭豆腐防老年性癡呆

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-30 　 來源： 新華網

　

臭豆腐是豆製品經發酵後製成的。臭豆腐一經製成，最顯著的變化是合成了大量維生素B12，根據各地原料和制法不同，每100克臭豆腐可含維生素B121—10克左右，每人每天應從食物中攝取維生素B121—3毫克，因此每天能吃上一塊臭豆腐也就夠了。

　　目前已知缺乏維生素B12可加速大腦老化，從而引起老年性癡呆。預防癡呆是千家萬戶的事情。雖然老年性癡呆産生的原因是錯綜複雜，但維生素B12至少也是其中原因之一，因此老年人必須注意對維生素B12的充足供給。除動物性食物如肉、蛋、奶、魚、是含有較多維生素B12外，發酵後的豆製品也可産生大量維生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。提醒您在就餐時吃些臭豆腐，這對預防老年性癡呆起著積極作用。