糖尿病的有效預防

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-30 　 來源： 北方網

    怎樣對糖尿病進行有效預防呢？近幾年來，人們的生活水準有所提高，糖尿病的發病幾率也有所上升，據最新的數據顯示，中國現在已成為糖尿病的第一大國，且逐漸呈現低齡化的趨勢。糖尿病在我們日常生活這較為常見，要想得到徹底的治愈，存在一定的困難。所以預防糖尿病的發生顯得尤為重要。下面就對怎樣對糖尿病進行有效預防作簡單介紹：

　　一、積極運動生活中經常進行體育鍛鍊，並堅持可以提高胰島素敏感性，改善血糖控制;加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心血管並發癥的發生;還可以增強免疫功能，改善精神狀態，消除消極情緒。

　　二、糖類攝入糖尿病預防要求控制糖分攝入是相對來説，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，所以患者應謹慎食用。

　　三、藥物預防建議有糖尿病家族史和糖耐量不正常的朋友服用一定藥物防止疾病發生，每年吃三個月的煙酰胺或Vb1增強胰腺功能;季節更替時吃半個月的維生素C和維生素E，而且劑量要大，這樣可以提高自身的免疫力。

　　四、生活規律日常生活有規律，做到不暴飲暴食，把吃飯作為一項工作進行，細嚼慢咽，多吃蔬菜和水果，儘量不在短時間內使用富含葡萄糖的食品，這樣可以有效防止血糖在短時間內快速上升。此外，性生活也要有規律，注意防止感染性疾病。

　　以上就是對怎樣對糖尿病進行有效預防作出的相關介紹，糖尿病的最好治療方法是預防，所以為減輕患者機體健康的損失，專家建議大家，尤其是有糖尿病先兆的朋友做好糖尿病預防工作，讓糖尿病這樣的頑疾遠離我們，希望以上內容能夠對大家有所幫助！