養生警惕：身體缺水九種危險表現

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-28 　 來源： 環球網

　　小便顏色深黃、便秘經常會認識為身體缺水的表現，其實身體缺水還有很多表現形式，看看你是不是缺水了呢。

　　口腔乾燥舌頭腫脹

　　身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

　　小便深黃色

　　隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液産生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

　　便秘

　　當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便幹結。

　　皮膚缺乏彈性

　　脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

　　頭暈目眩

　　除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。

　　疲憊

　　長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容産生疲勞感。

　　沒有眼淚

　　縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那麼身體肯定缺水。

　　心悸

　　心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。