中醫精髓之“五氣養生”

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-26 　 來源： 新華網

　　中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：

　　培養元氣

　　元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。

　　安靜通氣

　　每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

　　心平氣和

　　中醫認為，情慾與內臟有直接關係，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

　　寬胃養氣

　　人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

　　長嘯舒氣

　　長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯後茶余，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。