心理：大笑是純天然“疼痛殺手”勝過嗎啡

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-26 　 來源： 國際線上

　　

　　其實我們也在嘗試一些方法，比如參加瑜伽冥想課程、放慢工作腳步、調整生活習慣等等。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內迅速得到治愈，不用花銀子也不用花時間，那就是人人都可以做到的最簡單的事——大笑。

　　大笑帶給我們的益處多多，當你笑的時候你可以：

　　第一，緩解疼痛

　　當你笑的時候，你的呼吸、心率和肺部活動相比憂傷時的迴圈狀態要好得多，還增加了內啡肽的生成。內啡肽是腦下垂體分泌的類嗎啡類物質， 是一種可起到鎮痛作用的荷爾蒙，等同於天然的鎮痛劑。大笑這一動作完全可以擔當起人體純天然“疼痛殺手”的稱號，相比起普通的化學藥品而言，用多笑來減少疼痛可以説是更好的選擇。

　　第二，減壓良方

　　大笑可以緩解你的壓力反應，達到短時間內讓負面情緒釋放的效果。你可以把看幽默視頻以及能讓你笑出聲的事情作為一種有規律的事情去執行，但更好的方法是在點滴生活中發現趣味，培養幽默感，其實每件事中都可以找到笑點，凡事不必看得太嚴重，把你的笑點降到最低吧。

　　第三，免疫恢復

　　大笑給免疫系統的恢復和鞏固創造了良好的環境。如今已經有部分研究證實，大笑可以通過抑制體內壓力荷爾蒙的産生從而達到優化免疫系統的效果，此外，通過刺激β-內啡肽的産生也可以加強對情緒的控制力。

　　第四，正能量磁場

　　幸運女神會眷戀那些輕鬆愛笑的人，笑容所産生的正能量磁場可以吸引很多朋友靠近你，這也就是現在流行的“吸引力法則”，倘若你心中所想的好事情比較多，那麼好的事情就會光顧你，倘若你日夜將自己陷在負面情緒中，那麼“怕什麼，自然就來什麼”，壞的東西頻頻到府也就不足以為怪了。