懷孕初期注意事項

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-24 　 來源： 新華網

　　孕婦注意事項都有哪些呢?在剛懷孕的時候，準媽媽是最需要注意身體變化和日常飲食的階段。這個時候胎兒剛剛成型，很容易發生流産等危險狀況，所以要多注意哦。下面就來一起看看懷孕初期注意事項都有哪些吧。

　　懷孕初期注意事項

　　注意早孕徵象：當你的月經過期，也就是你到了該來月經的時候，月經卻沒來，醫學上叫停經，或者有少量的陰道血，但明顯少於平時的正常月經量。這時，你就應該引起注意了，這可能是懷孕的信號。

　　確診懷孕的方：當你發現自己有懷孕的徵象時，就要通過相關的測試來確定。

　　善用圍産保健卡：孕婦一旦懷孕了， 就應在12周前建立圍産保健卡，納入當地的圍産保健網路，進行系統的産前檢查。

　　坦然應對孕早期孕吐現象：約有半數的孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的噁心及晨起嘔吐現象，這主要是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水準增高有關。

　　孕早期飲食≠進補：很多孕婦一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，孕婦會出現體重增長過快、過於肥胖的現象，對胎兒並不利。

　　除此之外，懷孕初期飲食還需要注意什麼呢?

　　懷孕初期飲食注意事項

　　妊娠12周以前稱為早孕。很多孕婦會有不同程度的噁心、嘔吐、厭食等症狀，少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈，特別在晨起或飯後加重，可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失，造成電解質紊亂，甚至出現酮症酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂，保持體內環境平衡。

　　飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，儘量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。

　　早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由於早期胚胎形成時期，營養素不需要增加很多，所以大多數情況下不會影響胎兒的發育，早孕反應一般到4個月會消失，不需服藥。如果出現嚴重反應，噁心、嘔吐頻繁，不能進食時，應及時去醫院。由於早孕反應與心理因素有很大的關係，所以孕婦要學會自我調節，認識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。

　　孕婦注意事項有很多，就從懷孕初期做起吧。