養生常識：立春過後早睡早起可養肝

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-23 　 來源： 東北新聞網

　　初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季多種疾病發生，預防措施必不可少。家居生活中，要注意經常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新。上午8點左右，一般氣溫較低，空氣品質也較好，是開窗通風的好時機。此外，居室至少還應在午睡後和晚睡前，開窗通風。

　　立春養生，可每天梳頭百下，這是很好的養生保健方法。俗話説：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春天毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速，春天梳頭正符合這一春季養生的要求。

　　立春過後，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，此時人們應順應時節，早睡早起，早晨去散散步，放鬆身體，這是適應春天的養生方法。春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。與此同時，立春後也是疾病多發的季節，此時應防止舊病復發。春天的多發病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘等，對於有肝炎、過敏性哮喘、心腦血管等疾病的患者，此時要特別注意調養預防。