上班族沒時間健身？ 鄭多燕教你做輕運動

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-23 　 來源： 人民網

　　自然之寶Fit Twins代言人南韓“塑身女皇”鄭多燕為“我的FIT生活 城市輕運動”啟動儀式助陣，號召都市白領都參與到輕運動中來。

　　在城市裏，更多的人或者選擇到健身房大運動，或者選擇不運動，塑身人群走入了一個極端。很多人擔心運動量小了不能達到很好的身材，運動量大又堅持不了，做不到成了不去做的最完滿藉口。

　　而此次活動倡導的“輕運動”，就是號召大家在工作和生活中，利用簡單方式隨時隨地動起來。例如：爬樓梯代替坐電梯，騎自行車代替坐車，做家務代替請家政等等。事實上，利用這些零碎的小時間就能完成一些簡易的運動鍛鍊，不僅能保持身體上的健康，還有助於精神狀態的積極提升。輕運動適合辦公室久坐族、夜宵快餐族、以及工作生活節奏快，根本沒時間去健身房的人群。

　　鄭多燕説，Fit是一種生活態度，不主張一味的追求好身材，更重要的是追求健康好體態。

　　此外，對經常運動的人來説，合理的營養的補充很重要。除日常飲食中攝取外，營養補充劑是一個非常方便、健康的選擇。