95歲老人30年粒米不粘

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-22 　 來源： 新華網

　　“我30多年沒吃過一口米飯了，一點也不想。”家住江岸區勝利街95歲的楊保安爹爹笑著説，自己從61歲開始就沒有再吃過米飯了，就連麵食也是偶爾吃，自己的主食就是一袋袋小零食。18日中午，記者在楊爹爹家看到，老人雖瘦但氣色很好，聲音洪亮，看起來非常健康。

　　30多年主食是小零嘴

　　“這些零食就是我的主食。”楊爹爹從玻璃櫃裏拿出一個餅乾盒，指著裏面的餅乾、炒米、瓜子等零食笑著説，自己30多年就靠喝酒吃菜和這些零食果腹。

　　老兩口已吃罷午飯，餐桌上擺著兩葷一素三個菜，楊爹爹指著一小碗剩飯説，那是老伴的晚飯。她每天只做一點米飯自己吃，他只喝酒吃菜，外加一小包零食。

　　楊爹爹稱，自己從退休開始，便信奉多吃菜不吃飯的理念，但家中備有各種零食充饑。也是從那時起，他開始喝酒保健，家中專門準備了大小兩個酒杯，小的用來冬天喝白酒，大的用來夏天喝紅酒，一斤白酒，楊爹爹喝4天，平均一天喝二兩五錢；750ml的紅酒，他兩天就喝完了。楊爹爹説，他每天中晚餐必喝酒，有規律地喝酒可以保護心血管，這麼多年來，自己都沒有“三高”、心血管等老人病，身體無病又無痛。記者看到，楊爹爹的儲藏室裏，木架上擺滿各種瓶裝酒。

　　每天坐小板凳鍛鍊半小時

　　每天早上6點，楊爹爹就起床了，洗漱畢，喝一杯蜂蜜水，便開始鍛鍊身體。他年紀大了，兒女不放心他單獨出門，因此他個把星期難得出一次門，就連鍛鍊也是在自家陽臺上完成。在小板凳上坐下，伸展四肢、雙手輪流出拳、轉動頭頸……短短半個小時，全身都鍛鍊到了。

　　鍛鍊完楊爹爹便去吃早餐，一杯牛奶、一個雞蛋、一勺麥片，幾十年都是這樣。楊爹爹稱，別看自己吃得少，但身體好，最重要的原因就是生活有規律,幾點睡覺、幾點吃東西，幾十年都沒變過。