剛退休時為何容易有失落感？

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-22 　 來源： 浙江線上

　

由於個性、環境條件等多種因素影響，有些老年人易産生消極情緒，如有的由於職位變化引起失落感；有的因婆媳關係緊張而引起焦慮、抑鬱和不滿情緒；還有的因空巢或喪偶而産生孤獨感……

　　“緊張、焦慮、憤怒等不良情緒會使老年人身體的防禦功能、免疫功能下降，導致疾病的發生與發展，而這又會加重不良情緒，從而陷入一個惡性迴圈。”杭州市七醫院老年病區主任陳梅芳説，解決問題的關鍵在於老年人學會正確排解不良情緒。

　　女醫生退休後

　　照常準備“上班”行頭

　　離退休綜合徵，或許是許多老年人最先出現的不良情緒。它指的是，老年人由於離退休後不能適應新的社會角色，生活環境和方式變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此産生偏離常態的行為的一種適應性心理障礙。這種障礙還會引發其他生理疾病。

　　陳主任有位女同行，因高超的業務水準，在單位時獨擋一面。當她接近55周歲時，就開始發愁自己退休後的時間該怎麼安排。因為她總是覺得自己還很年輕，在業務上又積累了豐富經驗，這個時候退休回家，一方面可惜，另一方面也不知自己在家能幹什麼。

　　果然，等她退休後，她總以為自己還處於上班狀態，每天都是一早起床，做完家裏的事後準備去上班，經常要到她背著包走到樓梯上時，才想起來自己已退休。

　　“突然從緊張的工作狀態變成‘閒人’，尤其是從高高在上的領導崗位退下後，確實有不少老年人會因不適應而産生不良情緒。此時的關鍵就是要調整好心態，順應職工隊伍新陳代謝的規律。”陳主任説。

　　為別人排憂解難中

　　再次體驗快樂

　　生活中有不少老年人因婆媳關係不和諧而積累了不少的不良情緒。陳主任跟大家分享了一個發生在自己身邊的小故事。

　　63歲的劉大媽，退休前是一位中學老師。在她40歲時，丈夫不幸因病去世，留下她一個人帶著三個兒子艱難度日，現在三個兒子都成家立業了，劉老師也退休，總以為這下子總算是可享享清福了。

　　想不到的是，大兒子和二兒子都在外地工作，她和小兒子小兒媳住在一起，小兒媳進門沒多久就對她惡聲惡氣，恨不得劉老師能住到外地的兒子家去，好讓他們小兩口獨享住房。

　　很快，劉老師的痛苦被她的老同事顧老師得知，顧老師就有意拉著她一起到區辦的老年大學參加活動。課餘時間裏，劉老師在翻看各種雜誌、報紙時，發現原來有很多老年人，都正受著跟她一樣的煩惱和痛苦。

　　她拿起手中的筆，為那些正需要幫助和鼓勵的人，寫去一封封勸導信。而在勸導過程中，劉老師自己也漸漸變得寬容和開朗。

　　空巢喪偶的孤獨感

　　可以“收起來”

　　73歲的范大媽，跟老伴恩恩愛愛過了一輩子，在他們30年結婚紀念日時，老兩口去買了一個“生命之鐘”，希望這個“生命之鐘”陪伴他們攜手共度生命的每一刻，所以他們把“生命之鐘”放在了臥室。

　　可是，當“生命之鐘”陪伴他們走過了16年後，老伴因病先范大媽而去。面對仍在滴答走著的“生命之鐘”，范大媽禁不住抱怨老伴：“説好要跟‘生命之鐘’共度晚年的，你為什麼一個人狠心地先走了？”尤其是晚上，一個人躺在床上，聽著滴答的鐘聲，她越發悲傷。

　　這樣的日子過了3個多月，孩子們看母親的精神日漸萎靡，陪著她找到了陳主任。陳主任在聽了范大媽的故事後，建議她將“生命之鐘”收起來，然後教她一些入睡前的放鬆方法，同時走出家門多跟其他老年人交往，培養一些新的興趣愛好。兩個月後，范大媽擺脫了因失去老伴而受到的沉重打擊。