老人身體與心理都要保證健康

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-22 　 來源： 合肥晚報

老年人該如何保健？什麼樣的心態是健康的？昨天，記者就老年人的保健問題諮詢了合肥市第二人民醫院神經內科主任醫師徐文安。

　　徐文安介紹，老年人首先要保證的是身體健康，隨著年齡的增長，老年人尤其要注意諸如高血壓、高血脂、骨關節病等退化性疾病的發生，要在力所能及的範圍內多鍛鍊身體，但是千萬不要做一些超過身體承受能力的過度運動，否則不僅起不到健身作用反而會損害身體健康。徐文安稱老年人在飲食方面不用過分苛求，只要儘量使用少油、少鹽和少糖的食物就可以。

　　“老年人再一個要注意的就是心理健康。”徐文安表示，很多老年人在退休後突然陷入無所適從的狀態，面對生活方式的巨大變化，很多老年人心理無法調整好，嚴重的會導致精神抑鬱。徐文安認為老年人要自我調整好心態，多與同齡人交往，多參與社區活動，可以排解老年人的孤獨，保持健康的心態。

　　“要正確對待現在快節奏的生活狀態。”徐文安稱現在的社會狀態和以往有很大變化，大多數為獨生子女家庭，社會環境要求子女必須在外打拼，不能像往常那樣讓子女能經常陪伴在老年人身邊，這是社會發展的趨勢，“老年人在這方面的心理調整還有待增強。”