春分要平抑肝陽，健脾益氣

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-20 　 來源： 東北新聞網

　　3月20日是春分節氣。春分養生一是要平抑肝陽，二要健脾益氣。

　　春分節氣平分了晝夜、寒暑，此時也要注重保持人體內的陰陽平衡狀態。首先應預防因肝陽上亢引發的疾病，如：高血壓、眩暈症、中風等。同時，春季易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調，肝氣不疏，鬱熱化火，就會導致心情不暢，造成心理疾病。所以春分前後，注意避免情緒波動，保持良好心態。

　　按摩相關的空穴位可以起到舒緩情緒的作用。比如，按揉合谷、太衝兩穴，可以有效調理精神疾患。太衝穴是肝經上的第一個要穴，揉太衝穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的説法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。

　　春分起還要注意健脾益氣，在飲食上可多吃點甘味。性溫味甘的食物包括：穀類如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃；肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔等。

　　春分起要忌大熱大寒，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應配以蛋類滋陰之品。