老人多轉眼珠記性好

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-19 　 來源： 新華網

　　核心提示：開門時找不到鑰匙，用完老花鏡忘了放在哪，一轉身就忘了打算做什麼事……年紀大了之後記性就越來越不好。近日，美國《奧普拉》雜誌刊文，針對老年人的這些困擾，教你如何增強記憶力。

　　1.幫忙帶孩子

　　有研究表明，年紀大的婦女帶孩子6個月之後會有更敏銳的認知能力，老人可以在能力範圍內幫忙帶帶孫子、孫女，這可以刺激腦部前額葉皮層，教導孩子時所需要的思維活動還會把血液運輸到大腦的這個區域，保護大腦。

　　2.多轉眼珠

　　美國記憶力研究者安德魯·帕克博士表示，左右來回快速地轉動眼珠能刺激大腦海馬區。如果你有暫時性遺忘症，這種方法可以幫你回憶起忘記的資訊。

　　3.勤鍛鍊

　　美國伊利諾伊大學博士亞瑟·克雷默表示，每週3次1小時以上的運動可以讓大腦海馬區變大，增加該區域的毛細血管數量，有利於促進新細胞的生長，增強記憶力。

　　4.保持健康體重

　　體重超標會讓大腦縮水，研究發現，超重的人大腦平均比正常體重者的小了4%。其中，肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。美國加州大學醫學院的神經學博士保羅·湯姆森説：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養的動脈，使腦細胞枯萎。從而給記憶力、情緒調節、運動、語言等方面帶來負面影響。”