防大腸癌的三大法寶

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-18 　 來源： 膠東線上

    預防大腸癌有“三大法寶”：

　　1.合理安排每天飲食，改變不健康的習慣。先要改變以肉類及高蛋白食物為“主食”的習慣。少吃高脂肪食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所産生的致癌物質多，作用於大腸時間長，必然導致大腸癌的發生率增加。建議少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括：豬油、牛油、肥肉、動物內臟、魚子等；植物油每人每天的攝入量要控制在20—30克左右(約合2—3湯匙)；不吃或少吃油炸食品；適量食用含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等；每日補充35克以上的纖維素。

　　多吃富含纖維素的食物，如魔芋、大豆及其製品；多吃新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿蔔素和維生素C；適量食用核桃、花生、奶製品、海産品等，以補充維生素E；注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物。主食中，應適當增加粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。

　　2.積極防治腸道疾病。預防各種息肉、慢性腸炎(包括潰瘍性結腸炎)、血吸蟲病、慢性痢疾等，對於腸道息肉更應及早處理。

　　大腸息肉分為五大類，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎症性息肉、錯構瘤性息肉等。其中，腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變。所以，當發現大腸內有腺瘤時，就應進行治療，摘除腺瘤並進行病理學檢查，最好能在良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不加以早期治療，絕大多數腺瘤會變成大腸癌，治療難度會增加。另外，應積極治療習慣性便秘，注意保持大便通暢。

　　3.定期檢查。大腸癌的高危人群，如40歲以上男性、家族性多發性腸息肉患者、潰瘍性結腸炎患者、慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應定期檢查。這些人更要警惕大腸癌的信號及早期症狀，如大便習慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁、變細等。