辦公室午睡有妙招 別趴在桌上睡

　　[提要] 天氣漸暖，很多人飯後就犯困，可午睡也有講究。解決辦法是在辦公室裏準備一個頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子坐著午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

　　京華時報記者夏文

　　天氣漸暖，很多人飯後就犯困，可午睡也有講究。

　　飯後15分鐘再睡

　　大多數人中午的休息時間並不長，為了有更多時間休息，很多白領吃完飯就倒頭睡下。不過，這樣做會導致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，出現大腦供血不足的問題。因此，午飯後最好休息15分鐘左右再午睡。

　　別趴在桌上睡

　　很多人午休時習慣趴在桌子上午睡。其結果是長時間將頭部枕在手臂上，不僅容易出現手臂麻木、酸疼，還可能造成眼壓過高，睡醒之後會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上眼部疾病。解決辦法是在辦公室裏準備一個頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子坐著午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

　　蓋上薄毯或外套

　　人在睡眠的時候肌肉鬆弛，毛細血管擴張，汗毛孔張大，易引發感冒或者其他疾病，所以在辦公室裏最好準備一床薄的毯子或者外套。