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養生保健:長壽能遺傳?看看你能否活到100歲

發佈時間: 2014-03-18 09:56:19   |  來源: 光明網   |  責任編輯: 馮雪

 

  原標題:養生保健:長壽能遺傳?看看你能否活到100歲

  長壽能遺傳?這十類人有望活到100歲

  上海復旦大學生命科學學院副教授王笑峰認為,通常在人們40歲以前,遺傳對壽命的影響約佔15-25%,此時生活習慣因素還佔有非常大的比重,換句話説,年輕時愛不愛惜身體,對壽命的影響是很大的。到了40歲以後,遺傳的作用開始越來越凸顯,並且隨著年齡的增長,遺傳因素的比重也越來越大。

  美國葉史瓦大學研究顯示,百歲老人的長壽原因中遺傳佔了70%,也就是説,活到這個歲數,拼的就是誰的基因好了!

  長壽者的後代更容易長壽

  如果你的爺爺奶奶活到了90多歲,甚至100多歲,恭喜!你長壽的幾率要比別人大得多!王笑峰教授説,已經有確鑿的證據表明,如果你的親屬長壽,那麼你長壽的幾率也會增加,而且親緣關係越近,這種影響越明顯。

  怎麼理解呢?如果你的姑姑長壽,叔叔長壽,外公長壽,阿姨長壽……你當然也可能長壽;但是如果你的兄弟姐妹長壽,你沾的光會更多!美國波爾斯博士研究稱:如果你有兄姐是百歲壽星,那麼你活過百歲的概率將是常人的17倍。

  媽媽長壽子女更容易長壽

  就像人們總喜歡問:“身高、智商是遺傳自父親還是母親”一樣,對於“長壽基因”來自誰,我們當然也很關心。上海復旦大學生命科學學院金力教授研究發現,長壽主要遺傳自母親,也就是説,如果母親長壽,子女長壽的可能性比較大;但如果父親長壽,子女則未必長壽。

  王笑峰教授解釋説,人的線粒體中很多位點確實跟長壽有關,線粒體是母系遺傳,而長壽老人中女性比例可為男性的好幾倍,所以看似長壽遺傳自母親,但這種遺傳並不是一種因果關係,只是有一些相關性。

  活多少歲可以提前預測?

  日本慶應大學的高田肇經過研究認為,人的壽命可以通過父母、祖父母和外祖父母6個人的死亡平均年齡加以預測,報道中也聲稱有大量的調查研究證實此規律有一定的參考價值。

  對此王笑峰教授認為:壽命預測不是天氣預報,何況天氣預報還沒那麼準呢!而且,天氣預報通常只報24小時的天氣,壽命預測要測幾十年後的情況,這期間的變數太大了。單純從理論上説,如果人能像實驗室的小白鼠一樣在一定的環境一定的規律下生活,預測或許會接近真實,但實際上是很難測準的,説不定偶然生一場病、受一次傷都可能改變壽命的軌跡。

  長壽基因能否代代相傳?

  基因可以傳遞這是確定的,但能傳遞多久呢?舉個最常見的例子:爸媽都是雙眼皮,但生出來的孩子卻未必是雙眼皮。在遺傳的過程中,單眼皮基因打了勝仗,所以雙眼皮基因在這個孩子身上消失了。

  不長壽基因比雙眼皮問題要複雜得多,但你也可以或多或少按照這個思路去理解,就是“輕微有利基因”在傳遞的過程中可能會丟掉,所以我們能夠看到:有的家族連續幾代都長壽,而有的繁衍較少的家族只遺傳到第二代就結束了。

  好的生活方式能否改善基因?

  既然長壽基因可以遺傳,那在出生前給每個人“安裝”一個長壽基因,豈不是皆大歡喜?答案顯示是:不可能。首先,長壽是多基因遺傳的,不是改變“一個”基因就能改變命運的。而且,人為改變基因這件事顯然也難過倫理關。

  能夠改變的只有我們的生活方式。其實,遺傳只佔長壽原因的25%,那剩下的75%則來自於生活方式,以及生活方式與遺傳的相互作用。

  世界上沒有完美的人,每個人身上都會攜帶一些“不良”基因。比如,A君和B君同樣都吸煙,但是A君得了肺癌,B君卻沒有,這裡也許是基因起了點兒作用——或許是A君的某個基因對煙害更敏感,也或許是A君的修復基因更弱。但基因並不能決定一切,好的生活方式卻可以彌補基因上的弱勢——如果A君不吸煙,那他也許就不會得肺癌,如果他生活在一個空氣清新的環境裏,他可能比B君更長壽。你不可能改變與生俱來的基因,但你可以通過改變生活習慣而改變“命運”。

  鋻於以上的原因,有些人聲稱改變生活方式可以改良你的基因,顯然也是不準確的。DNA鹼基序列是個“只讀文件”,在你出生的時候就已經“寫死”了,健康的生活方式可以讓你長壽,卻不會讓你的基因發生絲毫的改變。

  不長壽者的後代也不長壽嗎

  把句子倒過來説,理論就不成立了!如果哪個悲催的家族好幾代都沒活到過80,那後代是不是都沒指望了?王笑峰教授説:他們説不定更能活!因為在這樣的環境中,人們往往對生活習慣會格外注意,就醫會更及時更“勤快”,行為彌補了在基因上失去的分數,而最後産生的結果可能是更長壽。

  一項新研究發現:大約每一萬人中,就會有一個人的身體衰老速度很慢,有望活到100歲。美國健康網站最新載文,不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。

  家族譜係中長壽的親戚越多,你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發現:在百歲壽星中,至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中,有一人的年齡在90歲以上。

  走路速度越快,距離越長,體力的持久性也就越長,有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果,分析結論為:走路速度每增加0.1米/秒,死亡的可能性就會降低12%。

  美國加州拉西拉大學萊斯利·馬丁認為:長壽的可能性更多的存在於那些積極參加民間活動、社區公益性活動、志願者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

  女性長壽的可能性會更高。2010年,美國有8萬名百歲老人,其中85%的人為女性。專家推測包括體內的雌激素和規律的月經會起到保護作用,降低女性患上心血管疾病的可能性。

  除了雌激素的保護作用,專家認為還有一些其他原因導致了女人比男人長壽的現象。

  女性更安全:女性多從事文秘、醫學、文藝、教育、家務等低風險職業,早死和殘疾的風險低於男性。

  女性更講衛生:更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛生,減少了感染性疾病的發病機會。

  女性愛哭和嘮叨:哭泣不但能夠舒緩心理壓力,而且淚液可以及時排除體內的毒素。經常嘮叨等於隨時進行心理宣泄,相當於經常性的自我心理治療。……

  新英格蘭地區百歲老人研究顯示,如果一個女性是自然懷孕,而且是在40歲之後才生孩子,那麼她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測,女性在三四十歲時還能懷孕生子,意味著她的生殖系統功能老化速度比一般人慢。

  英國2011年發佈的一份長壽報告顯示,不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的,其結論值得借鑒和學習。這份報告推測:2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲,而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。

  但要注意過猶不及。萊斯利·馬丁認為:那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人,早逝的可能性會增加。

  他同時發現,適度的焦慮,能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特徵的人做事不易衝動,不愛冒險,總是給自己留好後路,反而會起到保護作用。

  如果你沒有肥胖症,長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫學院在2011年發佈的一項研究結果非常出人意料,通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調查發現:他們唯一的優勢就在於,他們患上肥胖症的可能性偏低。

  美國科學家最近的一項研究表明,體重只是一個粗指標,一個人要想活得長壽,還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個體重正常的人,如果有一個大肚子,也意味著短壽。

  科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗後發現,決定壽命的因素取決於基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛鍊等方式,可以延長端粒的長度。

  斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現,對生活懷有積極樂觀的情緒,會減輕所承受的壓力強度,也就降低了壓力激素分泌水準,有助於健康。

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