從頭髮看出腎好不好

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-16 　 來源： 中國經濟網

　　都説人有“三千煩惱絲”，自古“頭髮”就和“煩惱”結下了淵源。其實，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出的警訊，不能疏忽大意。

　　台灣最新一期《康健》雜誌引述台北市立聯合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿的介紹説，由於生活習慣不佳、壓力過大，越來越多年輕人加入了脫髮大軍。而中醫認為“腎藏精，其華在發”、“肝藏血，發為血之餘”。太勞累，缺少適當休息，長期體力透支，會導致腎精過度耗損，使白頭髮一根根長出來，職場男性尤其容易出現這類問題。睡眠是清除身體廢物的重要時機，睡不好，廢物就無法順利清除，阻礙氣血輸通，頭髮自然長不好。而且經常熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉發。此外，睡不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流往頭皮輸送，影響廢物代謝。壓力大、心情鬱悶則易“傷肝”，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。

　　飲食偏頗，營養失衡，是頭髮提早老化、掉落的另一個原因。中國中醫科學院養生專家楊力教授表示，經常在外就餐，動物性油脂、精製食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少，容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等營養素，導致血管阻塞，頭髮無法生長。

　　還有些女性為了減肥，造成營養不良，肝血不足，年紀輕輕就大量掉發。尤其在月經期，如果不注意攝取均衡營養，頭髮就很難豐盈亮麗。