孕婦可吃山竹嗎？

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-14 　 來源： 新華網

　　正常體質的孕婦能吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，應該説從水果中汲取營養成分是十分安全健康的，孕婦可以通過吃山竹來滋養身體。

　　山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裏甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。　　山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調和的水果。吃了大補的榴蓮之後，吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。

　　山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

　　1. 體弱、病後的人更適合;

　　2. 腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食，濕熱腹痛腹瀉者不可服用。

　　孕婦吃山竹的注意事項

　　1、山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

　　2、山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃

　　3、山竹性寒涼，因此體質虛寒的孕婦要少吃

　　4、山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，便秘的孕婦要注意。

　　5、山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果孕婦擔心山竹的寒涼對身體有傷，可以煮著吃或是做菜，水果也可以入菜的。

　　6、孕婦能吃山竹，但是必定要注意數量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。

　　山竹哈密瓜汁

　　成效：益智醒腦、改善健忘。

　　材料：山竹2個、哈密瓜300克。

　　制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種資料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

　　山竹生菜沙拉

　　成效：凈化血液、降低膽固醇。

　　材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

　　制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤，淋上沙拉醬即可 。　　山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起孕期便秘。