冬季孕媽護理有竅門

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-13 　 來源： 新華網

　　寒冷的冬季是各種疾病的高發期，所以準媽媽們更要做好日常的保健，創造一個良好的生活環境，最大化的避免準媽媽感染疾病的幾率。下面我們就為媽媽們介紹一下冬季孕媽需要注意的幾個方面。

　　研究表明，封閉的環境中，各種細菌，黴菌等的增長速度會加快，室內空氣一旦被污染，就容易誘發呼吸道疾病，出現一系列不適的身體現象，長時間在空調房裏戴著，也會降低人體的抵抗力，一旦離開空調環境，對於外界的溫差就很難適應，容易誘發感冒，皮膚病等疾病。

　　為了讓孕媽咪生活的更加舒適，以下幾點需要注意：

　　1、有空調的房間裏要保持清潔和充足的光線，明亮整潔的房間會讓人的身心更加愛放鬆，讓孕媽咪的心情變得愉悅積極，也能夠增加對身體生理反應的忍耐力。

　　2、空調房間要通風換氣，保持室內空氣的清新，室內溫度最好保持在27度上下，這是人體的最適宜溫度，另外冬天空氣比較乾燥，可在房內放置一個加濕器，增加空氣中的水分，避免皮膚乾燥。

　　3、孕媽咪的房間可以增添一些氣氛，像是放置一些溫馨可愛的精緻飾品，讓孕媽咪可以看見的時候心情愉悅，對於自己的心態也可以更好的調節。

　　4、有些孕婦在孕期由於陌生的生理反應，心理上比較緊張，有時候晚上失眠，為了讓孕媽咪提高睡眠品質，可以在房間裏放個放鬆心情，舒緩身心的香薰，讓自己可以伴著淡淡的香味安然入睡。

　　溫馨提示!建議孕媽咪在飯後散散步，這樣子就可以提高新陳代謝，又可以改善孕媽咪的精神狀態,冬天雖然寒冷，但是暖洋洋的陽光依然會讓人心情大好。