哪些不良生活方式容易誘發腫瘤

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-11 　 來源： 新華網

    俗話説，冰凍三尺，非一日之寒。這句話同樣適用於惡性腫瘤的産生。很多腫瘤患者在被確診之後都有過這樣的心理：好端端的，怎麼就突然得了腫瘤呢？其實，腫瘤的發生是多因素、多階段長期相互作用的漸變過程，日常生活中一些不良的習慣可能就在無形中讓你的健康打了折扣。北京武警二院的腫瘤專家郭躍生主任為我們總結了幾種不良生活方式，希望可以引起大家的注意，防範于未然。

    1 不合理的膳食習慣：隨著生活水準的提高，人們開始步入一個單純的求味覺享受的誤區，卻很少重視合理的科學進食。郭主任説，現在的人尤其是年輕人熱衷於一些燒烤、快餐、高脂肪食物，還有一些人喜食熱食，過鹹食物，這些都是不健康的飲食習慣，長此以往會增加胃癌、食管癌等的發病風險。郭主任建議人們日常生活中應該多攝入新鮮的水果蔬菜，適當增加膳食中粗糧的比例，同時注意飲食規律，不要饑一頓飽一頓。

    2 吸煙酗酒：吸煙是人類近2000年來染上的一種不良行為，它對健康構成多種危害，不僅會導致心臟病、高血壓，而且也會增加腫瘤的發生率，最明顯的就是肺癌。據統計，大部分的肺癌患者都有多年的吸煙史。“同時過度飲酒也是腫瘤的誘發因素，所以為了自己及家人的健康，還是儘早戒煙，少喝酒為好。”郭主任説。

    3 不良的心理因素：腫瘤的發生發展及其復發惡化，與精神心理因素密切相關，這是古今一致的認識。不良的心理因素可以作用於中樞神經系統，引起自主神經和內分泌功能的失調，免疫功能受到抑制，機體的內環境被打破，使細胞易於變異，産生癌細胞；另一方面，不良的心理因素還會減少體內抗體的産生，阻礙淋巴系統對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞逃脫免疫系統的監管，過度的增值，最終形成癌腫。所以預防腫瘤，保持樂觀開朗的情緒是十分重要的。

    4 久坐不運動：現代的上班族通常一坐就是一整天，極度缺乏運動。這不僅會降低人體的免疫力，而且還會增加大腸癌等腫瘤的發病風險。所以，郭主任建議大家告別久坐，防癌就要動起來。

    “其實腫瘤並不可怕，既可以預防，也可以治療。通過建立健康的生活方式，樹立防癌意識，切斷生活方式與腫瘤的通道，選擇平衡膳食、戒煙限酒、適當增加運動並保持樂觀心態，可以預防40%左右的腫瘤發生。”郭主任説。