醒後起身忌小便 早晨起床別做3件事

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-11 　 來源： 人民網

　　原標題：養生提示:早晨起床別做3件事 健康傷不起!

　　春季養生大揭秘，早晨起床不做3件事。立春過後雖然天氣還是那麼冷，可是畢竟已經是春天了，春季養生又開始咯。春天萬物復蘇，也是打好一年身體健康的開始了，春季養生大揭秘，早晨起床不做3件事，讓你的健康從早晨開始。

　　春季養生大揭秘 早晨起床不做3件事

　　1、一忌戀床

　　現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。

　　凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。

　　戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

　　2、二忌醒後起身小便

　　早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

　　3、三忌醒後立即劇烈運動

　　許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛鍊，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運作平衡後才可進行。

　　若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。