健康飲食有助預防老年癡呆症

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-09 　 來源： 新華社

　　東芬蘭大學的一項研究表明，中年時多吃蔬菜、水果和魚等健康食品，可有效降低老年時患癡呆症的風險。

　　據芬蘭《赫爾辛基新聞》報道，東芬蘭大學的研究人員對2000人的飲食資訊及他們的定期體檢結果進行分析後發現，健康飲食可使患癡呆症的風險最多降低約90%。

　　這項研究結果表明，富含多種不飽和脂肪酸、維生素C、維生素B12及葉酸的食物有助於增強記憶力。這些食物包括魚類、蔬菜和水果等。咖啡也有預防老年癡呆症的功效。與少喝或不喝咖啡的人相比，中年時每天喝3至5杯咖啡的人在老年時患癡呆症的風險也相對較低。而含較多動物性飽和脂肪酸及膽固醇的食品則會提高人們患癡呆症的風險。

　　東芬蘭大學的研究人員瑪麗奧·埃斯凱利寧指出，上述發現證實，健康飲食有益於大腦健康，也有助於預防老年癡呆症。