初春須防腰部“感冒” 保健應舒筋活血祛濕氣

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-04 　 來源： 大河網

　　天氣變化易引發病症

　　雖説初春天氣回暖，但是早晚的涼風，再加上空氣濕度大，寒濕襲體，很多人出現腰酸、腰疼、乏力甚至手腳麻痹。其實，這就是我們所説的腰“感冒”。從中醫角度講，多與風、寒、濕相關。一般來説，冬季和冬春交替時候出現得最多。從基本原理來講，是局部缺血，受涼之後更致血氣運作不暢，引起復發或加重。

　　廣東省中醫院針灸科副主任醫師于濤介紹，這種症狀的主要成因一般分為三大類，分別是，風邪為重、濕邪為重和寒邪為重。風邪侵體，表現為痛無定處，忽而這裡忽而那裏，讓人坐立不安;濕邪則主要表現為僵硬，患者感到身體沉重乏力、活動不靈;受寒邪侵襲，則最主要表現為痛症，患處容易出現變形。

　　于濤表示，這三種病症，最主要的治療手段還是通過針灸、用藥疏通經絡、祛風散濕。

　　以防為主，保暖避濕

　　冰凍三尺，非一日之寒。許多患者的病因都是因為平常的疏忽，久而久之形成防禦漏洞，才讓邪氣侵襲，等到症狀體現出來才去治療。特別是中老年人，本身氣血運作就不如青壯年暢順，更要從預防角度加以留意。

　　于濤所接觸的患者，有許多都是年輕的時候給身體種下禍根的。有一名患者，洗澡總是不擦乾身子就穿上衣服，熱水洗澡以後毛孔張開，濕氣就不斷地通過毛孔侵襲身體，於是積累出了風濕骨病。另外一名患者則是一名軍人，夏天訓練後為了避暑，用濕毛巾鋪在地板上睡覺，地板的寒氣結合濕毛巾的濕氣，最後導致他整個背部出現勞損。

　　于濤提醒，正值初春，要適當給本身有疾患的部位“春捂”，如果正處於急性發作期，建議穿上腰封，舒緩其壓力。坐著的時候，腰部承重最大，因此，本身有腰肌勞損、腰椎間盤突出等“腰病”的患者應該多采用仰臥，緩解腰部壓力。在患處出現明顯疼痛時，要及時就診干預，防微杜漸。

　　保健應舒筋活血祛濕

　　除了日常生活中要注意預防以外，于濤還給各位腰病患者支了幾招保健方法：

　　按摩搓揉行氣血 感到腰部酸疼時，可以用雙手在後腰進行搓揉。在沒有發生明顯的急性發作疼痛症時，可以做一些轉動、後壓等運動，以行氣活血，對抗濕寒天氣。

　　局部艾灸緩解症狀 在局部出現輕微疼痛或酸脹時，可以使用我們常見的艾灸來祛濕。一般來説，腰部疾患多灸督脈和膀胱經。膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒就難以侵入。操作方法是：用點燃的艾條沿尾龍骨向頸椎來回熱灸，約15分鐘。其間注意身體保暖。

　　飲食調養強筋骨 除了按摩推拿以外，食療也是很有效的保健方式。可以適當在飲食中加入千年健、杜仲、巴戟、枸杞子等補腎活血的藥材。身體條件允許的話，適當喝些藥酒(如蛇酒)也有一定療效。