8個“懶惰”竟助長壽

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-03-01 　 來源： 中國青年網

 

　　 戒掉一個壞習慣

 

　　 美國作家馬克·吐溫曾説：“習慣就是習慣，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一個臺階地把它騙下樓梯。”

 

　　 從今天開始，不管是吸煙、不鍛鍊，或者吃太多零食，一次只戒掉一個壞習慣，並注意以下幾點：起步要小。

 

　　 如果想要養成早起的習慣，那就試著每天早起10分鐘，而不是1小時。

 

　　 為你的壞習慣尋找“替代習慣”。

 

　　 當你壓力很大時，除了抽煙還能做什麼？可以選擇運動、冥想、深呼吸、整理房間等。