長期的熬夜加班或致斑禿

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-28 　 來源： 中國新聞網

    27歲的小李發現自己頭頂上禿了大拇指那麼一塊，這可急壞了他，昨天一大早就來到醫院看病。到了皮膚科門診一看，一排幾乎清一色的都是和他年齡相倣的年輕人……

　　熬夜加班，頭上有一小塊沒頭髮了

　　小李今年27歲，在一家大型地産公司做策劃，從去年3月份加入這家公司以來，他的生物鐘就完全被打亂了。

　　每天早上7點半就要起床，從沙坪壩開車去南坪上班，長期都是晚上10點從公司下班，回家後還要繼續加班，到了次日淩晨2點過才能睡覺。“每天事情多得很，有時候打接電話都要到100個。”小李説。接近一年的時間裏，小李兩邊鬢角多了很多白頭髮，“碰到原來的大學同學，他們都説我看起都30好幾了。”

　　前天晚上，小李在一家咖啡廳加班，女朋友坐在他的正對面，突然發現小李頭頂上有大拇指那麼大一塊，光溜溜的，沒頭髮了。擔心身體出了問題，昨天，兩人一起到醫院皮膚科做檢查。

　　醫院皮膚科副主任説，小李患的是斑禿。精神緊張、壓力大是重要誘因。

　　二十幾歲年輕人脫髮已很普遍

　　醫生説，所謂斑禿就是大家常説的“鬼剃頭”，頭髮毫無先兆地整簇整簇地掉，嚴重的病人會一塊塊地掉成光頭，眉毛、眼睫毛也不能倖免。

　　“現在二十幾歲年輕人脫髮再普遍不過了，十個脫髮病人八個有沉重的心理負擔，尤其是壓力在短期內比較集中的病人。”醫生説，20歲~30歲左右的年輕人在事業發展過程中遇到壓力，長時間用電腦、熬夜、應酬等，都可能導致斑禿的發生。

　　醫生曾做過統計，脂溢性脫髮患者的平均年齡為27歲，佔脫髮者的七成，以從事IT行業、地産行業、銷售員等工作壓力大、需要熬夜的人群為主。

　　吃得太油膩容易脫髮

　　保護頭髮從嘴巴上把好關

　　“像小李這樣，除了自我調節之外，飲食調理也很重要。”醫生説，比如平時吃得太油膩就不可以。因為油膩的食物會令髮絲多油，多油則容易脫髮。

　　中醫認為，高脂肪、高蛋白、高膽固醇食物助濕，濕熱內蘊，容易損傷脾胃。“脾受損後，體內的濕熱就更加難以排出，久而久之濕熱上升，當頭皮油脂分泌過多勢必會阻礙毛細血管的新陳代謝，以致毛髮無法和體內的營養物質進行交換，慢慢就脫落了。”

　　醫生説，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動物蛋白。芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含維生素，多吃蔬菜對脫髮的治療大有好處。

　　脫髮的人，要吃有助於軟化頭皮的食物。如黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等富含鐵質的食物。

　　當然，放鬆心情、少熬夜保證充足睡眠也很重要。

　　每週洗兩次頭就可以了

　　“頭髮是氣血的衍生，如果氣血不足，頭髮就會成片脫落。”醫生説，頭髮有它自身的生長週期，“生長期→退化期→休止期→生長期”不斷迴圈。“生長期”的頭髮根部深埋皮下組織不容易掉，“休止期”的頭髮像小蔥，根淺一拔就掉。

　　對於健康人來説，處於“生長期”的頭髮數量，與處於“休止期”的頭髮數量之比是10：1。但脫髮者則相反，“休止期”頭髮數量遠遠大於“生長期”。此時，頻繁洗頭容易把“休止期”的頭髮洗掉，頭髮自然越洗越少。他建議，每週洗頭髮不要過於頻繁，兩次即可，水溫控制在40℃左右，搓揉的動作要輕柔。

　　中青年禿頭誘因

　　1、壓力大、熬夜、 吃得太油膩是脫髮三大誘因

　　2、吃太油膩的食物使頭皮油脂過多阻礙毛髮新陳代謝和營養吸收而脫落

　　3、每週洗頭兩次即可