準媽媽看書需要注意事項

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-27 　 來源： 人民網

　　首先是選對胎教讀書的時間。

　　一般來説早上9點至10點左右，孕媽媽可以找個陽光明媚的地方邊曬太陽，邊撫摸著寶寶，然後讀書。或者是午後3點至5點的時候，午覺睡醒後，端杯水，然後溫柔的給寶寶講個故事，相信寶寶也會很愉悅的。還有一個時間點是睡前閱讀書籍或者給寶寶講故事，有助於平靜孕媽媽勞累的心情，也有助於寶寶更好的睡眠。

　　其次是選對閱讀的書籍。

　　準媽媽平時看書也不是什麼都能看的，有些書籍不適合孕期媽媽閱讀。

　　一是悲情的小説。

　　雖然很多著名的書籍小説不乏悲情的劇情，但是悲傷的格調，悽慘的情景不適合孕期的媽媽閱讀，而且孕期孕媽媽本身的情緒就容易緊張，憂鬱，如果再看一些悲傷的故事就很容易使孕媽媽陷入低落的情緒，長期這樣就很容易患上産前抑鬱。

　　二是跌宕起伏的懸疑小説。

　　很多孕媽媽的孕前是比較喜歡看一些懸疑小説或者偵探小説，孕期正好有時間可以再看看，其實懸疑小説也不適合孕媽媽閱讀。每次看懸疑小説，我相信很多人都是懸著一顆心，始終會想知道最後的結局是什麼，越是想看結局越是捨不得放下書，特別是睡前看這類書，往往不看到結局就會睡不著覺。或者是為了看到結局就熬夜看下去，這樣對孕婦來説是不對的。如果不能很好的控制閱讀的時間，往往會給孕婦造成精神緊張疲勞，不利於孕婦的休養。

　　三是驚險刺激的小説。

　　面對驚險刺激的小説，孕婦難免會被小説的情節所牽動。又容易使孕媽媽心跳加快，會影響到寶寶的健康，所以孕媽媽不要閱讀一些刺激的小説，或者看刺激的電視。

　　四是舊書。

　　不能閱讀舊書是因為舊書太舊上面往往存在著各種細菌和微生物，還有灰塵。孕媽媽閱讀時就容易感染細菌，也會影響到寶寶的健康。所以孕媽媽不要因為喜歡某本舊書而常常閱讀。

　　閱讀書籍的時候也不要吃東西。

　　很多人都有邊讀書邊吃東西的習慣，覺得那是種享受，特別是在陽光明媚的環境優美的地方，悠閒的讀書喝茶，但是對孕媽媽來説，讀書吃東西往往會使孕媽媽忘記控制住自己的食欲，而吃下太多零食，導致正餐吃不下，或者是身體發胖，缺乏營養，這樣不僅使寶寶的營養跟不上，還容易使孕媽媽身材走樣，加大産後恢復的難度。

　　孕期讀書是種好的習慣，但是讀書也要養成好的讀書方式。孕期讀書不僅能平靜孕媽媽的情緒，也能間接的對寶寶進行閱讀胎教。