研究顯示犧牲睡眠學習更差

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-27 　 來源： 人民網

　　很快就要放寒假，這意味著各種考試也多起來，熬夜學習成了很多學生的救命稻草。不過，研究顯示，犧牲睡眠時間來學習，反而會讓學業更差。

　　美國加州大學洛杉磯分校的研究者調查了美國高中三個年級的535名學生後發現：不論他們平時每天學習多長時間，但如果犧牲睡眠時間來鑽研書本，很有可能第二天就會在學業上遇到麻煩。

　　研究顯示：經常熬夜學習的學生在第二天更容易存在理解課堂知識困難、考試成績偏低等學業問題。美國加州大學洛杉磯分校神經科學和人類行為研究所的學者認為，學生要想取得滿意的學業成績，應當採用合理的學習方法，保持始終如一的學習時間安排方式，高效率的利用在校時間，減少一些不必要的娛樂活動，特別要避免熬夜讀書。

　　研究成果發表在《兒童發育學期刊》上。