老年血脂高糖友睡前需避諱4個錯誤

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-25 　 來源： 中國健康網

　　對老年人來説，最讓人放心不下的就是心血管上的毛病了。很多老年人都是因為心血管喪失了生命。心血管疾病是糖尿病的危險因素，因此，糖尿病患者在控制好血糖的同時，也要控好血壓血脂，特別是老年糖尿病患者往往併發有“三高”症狀，此時更應加倍護理。

　　睡覺，是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。可對心血管病人來説，夜晚睡眠期間由於血液迴圈較慢，容易出現血流不暢、血栓等病症，是心臟病發作的高峰時間段。特別是血脂高的人，睡前要注意別犯以下幾個錯。

　　第一，枕頭別太高。血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，不僅睡醒後很容易産生睏倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。

　　第二，睡前少進食。進食後，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來説，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，儘量減輕身體各器官的負擔。

　　第三，不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液迴圈受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內壓增高，甚至誘發腦卒中。

　　第四，慎服安眠藥。對血脂高的人來説，睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導致血壓更低、血液流速更慢，誘發心腦血管疾病的發生。