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老年血脂高糖友睡前需避諱4個錯誤

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-02-25   來源: 中國健康網

  對老年人來説,最讓人放心不下的就是心血管上的毛病了。很多老年人都是因為心血管喪失了生命。心血管疾病是糖尿病的危險因素,因此,糖尿病患者在控制好血糖的同時,也要控好血壓血脂,特別是老年糖尿病患者往往併發有“三高”症狀,此時更應加倍護理。

  睡覺,是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。可對心血管病人來説,夜晚睡眠期間由於血液迴圈較慢,容易出現血流不暢、血栓等病症,是心臟病發作的高峰時間段。特別是血脂高的人,睡前要注意別犯以下幾個錯。

  第一,枕頭別太高。血脂過高時,血液會變得黏稠,血液流度比正常人慢,睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭,那麼血液流向頭部的速度就會減慢,血流量也會減少,大腦可能發生缺氧,不僅睡醒後很容易産生睏倦、疲勞的感覺,嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。

  第二,睡前少進食。進食後,胃腸蠕動增強,大量的血液流向胃腸部,此時,流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來説,如果食物沒有充分消化就睡覺,心腦血管供血不足,會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。因此,血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西,儘量減輕身體各器官的負擔。

  第三,不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上,一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢,影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液迴圈受阻,血流變慢,導致大腦供血障礙和缺氧,嚴重時可能引起顱內壓增高,甚至誘發腦卒中。

  第四,慎服安眠藥。對血脂高的人來説,睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速,並使血液黏稠度相對增加,加上夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導致血壓更低、血液流速更慢,誘發心腦血管疾病的發生。