當前位置: 首頁> 健康中國> 健康産經

學神父的親身禁食經驗

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-02-24   來源: 中國新聞網

  禁食是時下常用的減肥手段,也是各大宗教千百年來常見的行為。據台灣今日新聞網2月21日報道,這些忍饑挨餓的僧侶或和尚、尼姑,有沒有什麼“竅門”可供當代禁食者參考?

  報道援引英國廣播公司(BBC)網站消息,越來越多證據表明,奉行類似5:2,即1周7天內有2天限制熱量攝取,是健康的減肥辦法。然而要做到這樣並不容易,畢竟我們身邊有太多誘惑。這時僧侶們的經驗就很管用。

  英國西薩塞克斯郡天主教沃斯修道院的亞歷山大神父,過去20年每週禁食兩天,通常在週三和週五,禁食當天只喝水,偶而喝咖啡。

  一開始,亞歷山大覺得難熬,他花了9個月才得以認真禁食。他説,竅門在於要逐漸習慣禁食的想法,讓身體“渴望預期將發生的事”。他建議先戒掉早餐或上午的點心,然後一步步放棄其他餐飲,喝大量水很重要。

  聖公會曼徹斯特主教渥克指出,禁食不只對身體是考驗,對心理也是。渥克10年來每週禁食1天,只喝茶和水。他説:“禁食前夕您會心想‘我要如何熬過這一整天?’但事情從不像您預期的那麼糟。”

  渥克説,要確保在用餐時間很忙碌。身體會按例行程式要求您進食,但用餐時間如果有別的事情讓您全神貫注,好比一齣喜愛的電視節目,這能幫助忘掉饑餓。

  亞歷山大神父表示,任何健康的人都有能力進行短暫的禁食,他最長的紀錄是5天。他説,坊間充斥許多有關食物的宣傳,好比人們需要多少能量和維他命。那次禁食5天讓他了解,我們體內攜帶了許多能量,好比脂肪,我們甚至要禁食幾天后,才會開始用到這些能量。

  亞歷山大補充道,要學習從心理遵守紀律,禁食時老想著食物不是辦法。渥克主教建議找志同道合的朋友或同事一起禁食,這樣就不會感到太孤單。他還説,就信仰角度而言,饑餓感能提醒他,正在為上帝禁食,而禁食期間心思意念轉向上帝,也就成了一種禱告的方式。