老年人養生之聽力保護

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-24 　 來源： 人民網

　　人的身體器官到了一定的年齡都會出現老化的情況，老年人身體健康是需要關注的事情，老年人養生中需要注意的事情很多，不過今天重點是為了介紹老年人養生的時候應該怎麼保護聽力，耳朵是每天都需要用的東西，聽力不好了會給生活帶來很多的不方便的，現在看看日常生活中應該如何保護聽力：

　　老年人養生之聽力保護篇

　　一、避免噪音：如果老年人經常的接觸很刺激的聲音，像是鳴笛聲、車輛吵雜或是人生噪雜的聲音，原本就已經很脆弱的聽力就會衰老的速度更快了，容易導致耳朵內部的毛細血管手上，聽力會出現急劇下降的情況，甚至會引起噪音性耳聾的情況。

　　二、不要經常掏耳朵：從掏耳朵很多人都認為是一件非常舒服的事情，拿起一個火柴棒或是卡子等東西就用來掏耳朵了，中醫提醒如果經常用堅硬的東西掏耳朵的話，耳朵可能會出現發炎，感染的情況，嚴重的還可能會弄壞耳膜的，如果耳朵經常很癢的話，可以用棉棒沾點酒精來清洗耳朵，同時也可以內服一些維生素B或是C。

　　三、謹慎用藥：如果經常的用慶大黴素或是鏈黴素等藥物，可能會引起老年人身體排毒的功能變差，同時這些藥物也會對耳朵産生一些負面的影響。

　　四、經常按摩：老年人養生時候應該多用按摩的方法，保護聽力應該按摩翳風穴和聽會穴，經常按摩這些穴位可以加快耳朵的血液迴圈，可以保護聽力，每天早晚各按摩一次即可，每次進行10分鐘左右，長期堅持會更有效哦。

　　五、保持良好的情緒：四季養生中老年人應該注意保持良好的情緒，不要讓自己總是處於及早和憤怒的狀態，這樣會導致自己肝臟和脾胃受傷，同時也會威脅到神經系統的，情緒經常不好還會導致缺血，水腫或是神經營養障礙的問題，也會導致聽力不好。

　　六、保護腎臟：耳朵和腎臟的關係是很密切的，如果腎虛了聽力也可能會下降的，老年人應該多吃一些補腎的食物，像是黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，腎臟健康了聽力也會更健康的。

　　老年人養生很重要的一點就是要保護聽力了，如果你不注意保護自己的聽力，可能和別人交流就會變的特別的困難，所以最好是避免一些噪音，同時保持自己良好的稀心情會比較好。