春季防倒春寒

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-22 　 來源： 新華網

　　在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得遊人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣，就是通常所説的“倒春寒”。

　　“倒春寒”對人體健康的危害：心腦血管病發病增加

　　老年人熱平衡的能力較差，其迴圈系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激後，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。另外，天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發人體植物神經功能紊亂。由於老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。

　　同時，早春時節，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、酸痛等症狀，久而久之，容易發生風濕性關節炎。容易流行呼吸系統傳染病，由於早春氣候寒冷，空氣乾燥，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。資料表明，在冬春交替的季節，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發病率，遠高於其他季節。

　　北京同濟醫院男科專家教您預防“倒春寒”

　　俗話説：“春天孩兒臉，一天變三變。”這説的就是春天的氣候。春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數也較為頻繁，不時還會出現倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發熱。

　　冬天過後，一般都會有一段時間的“倒春寒”。體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：一要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

　　二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

　　三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病北京同濟醫院男科專家提醒：春季養生也要防“倒春寒” 春季是養生的大好季節，很多人在這個季節，就不會像冬季已經那樣大大的進補了，但是，春季容易發生“倒春寒”的現象，會出現不亞於冬季的寒冷。所以，在出現“倒春寒”現象的時候也要注意進補，這時多吃一些除濕祛寒的食物，保證身體對抗寒冷的能力，防止疾病的侵擾。