僅僅藥物補鈣有用嗎

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-20 　 來源： 中國經濟網

　　近日，《臨床內分泌與新陳代謝》雜誌刊登的一項最新研究表明，僅僅補充維生素D和鈣質無法有效預防老年人的骨質疏鬆，配合運動才能增強骨密度，促進骨骼健康。

　　來自澳大利亞墨爾本大學的科研人員，讓受試者在補鈣的同時，選擇運動或者不運動，18個月後測量他們的骨密度。結果顯示，運動老人的骨密度比不運動的人高出很多。

　　美國紐約西奈山醫學院摩尼·扎伊迪博士介紹，防治骨質疏鬆就像一個凳子的四條腿，維D加鈣、運動、已經出現骨丟失的人要用藥，“第四條腿”就是預防骨折。保持骨質健康又像蓋房子，維D和鈣是鋼筋、水泥等“原材料”，運動能讓它們分佈到合理的位置上。

　　根據美國國立衛生研究院的建議，70歲之前，每人每天的維D的攝入量為600單位，70歲以後的人應再增加200單位。至於鈣質，19—70歲之間的人每天應補充1000毫克，超過70歲的人應該補充1200毫克。