中醫專家話養：氣溫偏高防冬溫

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-18 　 來源： 京華時報

　　今年冬天，北京平均氣溫顯著高於往年，氣候反常，很容易誘發冬溫疾病的發生。冬溫與現代醫學所講的冬季流感為同一范疇。

　　感受冬溫之邪，初起頭痛，發熱，無汗微惡寒，口渴，鼻腔乾燥或鼻塞流涕，咳嗽氣喘，或咽幹，痰黏不易咳出，脈浮數。隨著病情發展，舌苔常逐漸由白變黃再變黃燥，繼而汗出，口渴惡熱，嗆咳，胸肋部疼痛。極個別重的可以出現胸悶氣短，喉中痰鳴，口唇紫紺，脈搏急促等表現。

　　“正氣存內，邪不可幹。邪之所湊，其氣必虛。”冬溫致病，易於侵犯形體氣虛的人。所以培補正氣，是防止冬溫的基礎。氣只有在運作中才能發揮作用，因而，首先要推動氣的運作。人們在運動、進餐、唱歌、深呼吸的時候，氣的運動最為活躍，抗溫邪入內的能力增強；相反，在睡眠、靜坐的時候，氣的運動減慢，抗溫邪侵襲的能力下降。因而每天要保持一定運動量。唱歌、朗誦、深呼吸可以增加肺活量，增強呼吸道黏膜抵抗力。

　　多吃補氣的食物有助於防止冬溫侵襲，也有助於得病後迅速恢復。補氣食物首推山藥，無論虛證實證均可應用。可以很好地糾正氣短乏力，萎靡不振，動則氣喘的症狀。其他的食物如百合、大棗、薏米、花椰菜、球芽甘藍、茭白、木耳都有很好的補氣作用。

　　另外注意保暖，適時增減衣物，避免汗出當風，保持良好的個人衛生，定時開窗通風。由於人們在睡眠時抵抗力最弱，最易於感受外邪，所以睡眠時務必蓋好被子。