健腦操：增智不可能

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-16 　 來源： 人民網

　　●從保健的角度看，健腦操有助於提神醒腦、解疲乏，但如果拔高到益智、增智的高度，只能説“願望很美好，事實上不太可能”

　　●人腦實在太複雜，智力提升受營養、環境、情緒、睡眠品質等各種因素綜合影響，單一因素難起決定性作用

　　醫學指導/廣州中醫藥大學第一附屬醫院莊禮興教授

　　新學期開始，北京將在10所小學試點中醫健腦操，並於年內出爐初中版中醫健腦操。這一消息引起人們關注和熱議。不少人表示支援，但也有網友尖銳地否定，説它可能“跟眼保健操一樣，都是騙人的玩意兒”。其實，從簡單的“鳴天鼓”，到花樣多點的手指運動，以及美國人倡導的更為繁複的交叉爬行、對稱塗鴉等二十六式“健腦操”，古今中外，形形色色、內容各異的健腦操早已存在多年。這類操有的冠以“健腦”之名，但健腦之效到底有多大沒人説得清。特別是近年來風靡于某些以盈利為目的的育兒機構、課外輔導班中的“健腦操”，會否是商家炒出來的“新概念”？該如何客觀看待？

　　對此，專家認為，從中醫脈絡學的理論和從現代醫學神經解剖的角度來看，各式各樣的“健腦操”，在引導人們刺激某些部位時或許能引起相應的反饋，對醒腦提神、緩解疲勞會有一定的幫助。從這個角度來講，是值得提倡的，但其作用不可盲目拔高。人的大腦畢竟比較複雜，寄希望於幾套操來“健腦益智”，願望很美好，事實不太可能。

　　新聞回放：

　　北京10小學

　　試點中醫健腦操

　　據《北京日報》報道，由北京市學習科學學會與北京針灸學會聯合推出的小學版中醫健腦操已正式發佈。新學期，10所小學的師生將試點健腦操。

　　按照低、中、高三個年齡段的不同特點，小學版中醫健腦操分為三小套，一二年級、三四年級、五六年級各一套。每套操七節，其中，前兩節和第七節是相同的，包括閉目轉睛、循按督脈、舒展膀胱經。另外四節隨學生年齡增加動作幅度也相對增加，重在提神醒腦、減壓放鬆，比如第三節操，一二年級是按揉攢竹穴，三四年級是按太陽穴刮發跡，五六年級是揉按風池穴。

　　據悉，小學版中醫健腦操主要面向小學師生，動作設計幅度不大且佔地面積較小，便於在課堂和室內開展。每套操做下來約為10分鐘，做操時間不用像眼保健操那樣佔用專門時間，而是由老師在課堂上靈活掌握，如果老師發現學生神情疲憊、精力不集中，便可以讓學生做其中的一兩節進行調節。

　　北京市學習科學學會會長馬憲平介紹，今後，健腦操的設計類型將細化成課前、課中和課尾三大部分。“此外，我們還準備設計早起、午後、考前、自習等一系列健腦操。”

　　新學期，永泰小學、京通小學、新鮮衚同小學、北京教育科學研究院豐臺實驗小學等10所小學師生將率先做起健腦操。年內，初中版中醫健腦操也將出爐。

　　記者觀察：

　　各式健腦操

　　內容各異擁躉多

　　其實，從國內民間流傳數百年的簡單“鳴天鼓”，到花樣多多的手指運動，乃至美國人倡導的交叉爬行、搖臀擺腿、對稱塗鴉等更為繁複的二十六式“健腦操”，古今中外，形形色色的健腦操早已存在多年。雖然內容各異，但都不乏擁躉。國內外不少培訓機構看到商機，在各種育兒或課外輔導班中適時推出“健腦操”增加吸引力。

　　無論是“鳴天鼓”還是手指操，國內的健腦操中不少引用了傳統醫學理論和養生方法。而國外的健腦操多引用現代醫學的相關理論，其中，左右腦平衡、加強右腦開發應用以益智增智的觀點一再被強調。

　　記者了解到，練習健腦操的群體尤以老年人和少年兒童最為突出。老年人多數主動自行練習，少年兒童多在父母的引導下參加課外輔導機構，多少有點被動而為。對於孩子，父母希望他們做了健腦操能益智、學習效率更高，而老人們則希望通過練習能延緩腦衰老，預防老年癡呆。

　　街談巷議：

　　“健腦”之名是否炒作概念？

　　聽説有小學將試點健腦操，有家長表示支援：“雖然一直喊減負，但時至今日，孩子的學習壓力仍然很大。學校和老師能有意識根據孩子課堂上的學習狀態引導他們提神醒腦、減壓放鬆，那真是求之不得。”

　　據北京市學習科學學會網文章披露，今年1月14日中醫健腦操發佈會在北京召開，有關負責人介紹，“中醫健腦操”是綜合中國傳統文化、中醫理論與養生方法和西方健腦操理論創編而成，操法體現動靜結合。“靜操”以中醫經絡的調理為主，“動操”以適當運動身體各個部分為主。兩種操法均配合調息，可調和經絡氣血，適度促進呼吸、心率及血液迴圈，緩解疲勞，改善腦的機能狀態，增強身體各部位的協調能力，促進新陳代謝，發揮健腦、益腦和增腦的作用。

　　“但真能像説的那麼有效嗎？”有家長表示懷疑。這些年，借“健腦”之名“炒概念”的不少，特別針對學生的各種健腦補腦的食品、保健品大行其道，其中不乏誇大宣傳。有網友的評論更尖銳，認為“跟眼保健操一樣，都是騙人的玩意兒。”

　　專家説法：

　　有一定作用，但益智增智不可能

　　“國內外各類健腦操，無論是基於中醫還是現代醫學的理論，在引導人們刺激某些部位時或許能引起相應的反饋，對醒腦提神和緩解疲勞會有一定的幫助，但其作用不可盲目拔高。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科主任莊禮興教授認為，即使各類健腦操都有一定的理論依據，但人腦實在太複雜了，其改變不但受日常行為習慣的影響，還受營養、環境、情緒、睡眠品質等各種因素的影響，並不是幾套“理論上似乎説得過去”的動作就能起決定性的操控作用的。

　　“如果把健腦操拔高到益智、增智的高度，只能説，願望很美好，事實上不太可能。”莊禮興舉例道，就像近年來備受熱議的眼保健操一樣，它本來只是有助緩解眼疲勞，沒有一個足夠有説服力的研究結果能證明它可防治近視，各種健腦操所聲稱的益智功能，目前也一樣沒有證據可説明它的作用。事實上，一個人的智力的提升是受各種綜合因素影響的，要單獨評估某種因素、某套操對智力的貢獻，確定其有多大的益智、增智作用，幾乎不可能。

　　“但從普通保健的角度去定位，我認為健腦操是有一定作用的。”莊禮興以《北京日報》報道所披露的“中醫健腦操”為例分析説，從其中提到的多個穴位來看，這套健腦操確實運用了中醫經絡的理論。而從中醫的角度而言，這套操中提到的督脈、膀胱經都是能“入絡腦”的，取這兩條經脈上相應的穴位有一定醒腦開竅的作用，適當按壓確實有助於提神解疲乏。而從現代醫學的角度來講，適當做頭部按摩，也有助於促進腦部的血液迴圈，緩解腦疲勞。

　　“無論哪個年齡段，要提神醒腦其實並不複雜，可適當按壓攢竹、太陽、風池穴，如果加上印堂和後溪兩個穴位，效果可能更好些。”莊禮興建議，作為日常普通的自我調節保健，按壓的手法不用太複雜，力度應適中，以能耐受為度。